Az elme alkotja a testet - és a test alkotja a szellemet - Deutscher Sportlehrerverband Bayern e
Interjú Prof. Dr. Wildor Hollmann, a kölni német sportegyetem
Hollmann professzor, az orvostudomány ma nagy dolgokat csinál, de még mindig nem az a benyomásom, hogy az emberek egészségesebbek vagy hosszabb ideig maradnak egészségesek.
Mindenesetre tovább élnek. Az orvosi fejlődésnek köszönhetően az elkövetkező évtizedekben kevésbé lesz fontos a betegség gyógyítása - ez bizonyos értelemben magától értetődővé válik -, mint a betegség kialakulásának megakadályozása. A kutatásban és az oktatásban a hangsúly a terápiáról a megelőzésre fog változni.
Szív- és érrendszeri betegségek, anyagcsere-betegségek, az izom-csontrendszer károsodása és a rák napjainkban egyre fiatalabbaknál fordulnak elő. Hogyan lehet megakadályozni?
Túlzásnak hangozhat, de ezeknek a rendellenességeknek a ellensúlyozásának kulcsa a fizikai aktivitás. Minden pozitív hatásával végig kell futnia az életen: Gyermekkorban és serdülőkorban elegendő izomtevékenység szükséges a test és az elme optimális fejlődéséhez. Felnőtteknél az edzés és a sport megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, az anyagcsere-rendellenességeket, sőt egyes rákos megbetegedéseket, idősebb és idős embereknél a célzott képzés ellensúlyozhatja az életkorral összefüggő fizikai és szellemi teljesítményvesztéseket.
Nos, mindannyian ismerjük a hozzáállást: a nagyapám nem edzett, az apám nem edzett és mindketten nagyon megöregedtek, akkor miért kellene edzeni?
Mivel a most élő emberek generációja, több millió éves múltjuk alapján, elsőként használ olyan kis mennyiségű energiát szakmai és magánfeladataik ellátásához, hogy a minimális biológiai követelmények már nem teljesülnek. A gépesítésnek és az automatizálásnak köszönhetően mind a szakmai, mind a magánéletben a kalóriafogyasztás folyamatosan csökken. Csak az elmúlt negyven évben a férfiak kalóriafogyasztása 40, a nőknél 30 százalékkal csökkent. A testmozgás hiánya és az ebből adódó egyensúlyhiány a kalóriafogyasztás és a kalóriabevitel között testünk teljes biokémiai egyensúlyát egyensúlyba hozza. A célzott izommozgás biológiai szükségletgé vált generációnk számára.
És ez már a gyermekkorra is érvényes. Félelmetes, hogy ma 6000 gyermeknél alakul ki 2-es típusú diabetes mellitus, az úgynevezett felnőttkori cukorbetegség.
Ezért fontos mindenkit motiválni arra, hogy nagyobb felelősséget vállaljon saját egészségéért?
Igen, most lassan kezdjük megérteni, hogy erre szükség van. Negyven éve rendelkezünk ezzel a tudással. De ahhoz, hogy valódi újragondolást érjünk el, gyakorlatilag az egész társadalmat meg kell változtatnunk.
A szülőkkel kezdődik, akiknek példát kell mutatniuk a nemdohányzásról, a táplálkozásról és a testmozgásról, a városokon és az önkormányzatokon keresztül, akiknek meg kell teremtenie a játszóterek feltételeit a várostervezésben, a felnőttképzési központokon keresztül, a német fegyveres erőkön keresztül a keretet létrehozó felső politikusokig. kell. És a média információ és több információ révén is megteheti a maga részét. Minden lehetőséget meg kell ragadnunk a viselkedésváltozás elősegítésére.
Van-e értelme a testedzésnek bármely életkorban?
Határozottan igen. Pontosan ez a szép dolog, hogy az embereket életkoruktól függetlenül ki lehet képezni. Vizsgálataink kimutatták, hogy akár 70 vagy 80 éves is több hét edzés után nyerte vissza az organikus teljesítményt, ami megfelelt a húsz évvel fiatalabb képzetlen emberek átlagértékeinek. A megfelelő testedzés segíthet abban, hogy 20 évig 40 éves maradjon.
Ez a fizikai erőnlétre vonatkozik, de a testmozgás hatással van a mentális mozgékonyságra is?
Ma erre egyértelmű igennel válaszolhatunk. Korábban azt gondolták, hogy az agy olyan, mint egy számítógép. De a „hardveres” agy nem létezik. A pozitron emissziós tomográfia és a mágneses rezonancia tomográfia olyan elképzelhetetlen betekintést nyújtott nekünk, amelyek bizonyítják a kapcsolatot a fizikai mozgás és az agyi struktúrák fenntartása vagy regenerálása között.
Gyermekeknél ez optimális feltételeket teremt az intellektuális teljesítményhez, idősebb embereknél a már elveszett agyi struktúrákat is kompenzálni lehet a mozgással. És nem mindegy, hogy mikor kezd el edzeni, az a fontos, hogy megtegye. E tekintetben ma hozzáadhatunk egy görög filozófus mondását, aki azt mondta: A szellem alkotja a testet. Ma azt mondhatjuk: És a test alkotja az elmét.
Személynek: Prof. mult. Dr. med. Hollmann a kardiológia és a sportorvos emeritus professzora, valamint a Sportorvosi Világszövetség és a Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság tiszteletbeli elnöke. Hollmann professzor maga is azt éli, amit tanít: Fizikailag és szellemileg is aktív és élõ bizonyítéka annak, hogy idõs korban is fitt lehet, ha kihívást jelent.
Feladó: BARMER - az aktuális egészségügyi magazin, 3/2006