Az elme fontosabb, mint a test; Gondolj Eat Lift
"A test az Elme szolgája. Engedelmeskedik a szellemi parancsoknak, függetlenül attól, hogy tudatosan választják-e őket, vagy tudat alatt fejezik ki őket. ”
Így kezdődik James Allen híres könyvének Az ember gondolkodása negyedik fejezete. Az utóbbi időben sokáig gondolkodtam ezen, és nyilvánvaló: Az elme teremti meg a testet. Ma korábbi szokásaink és döntéseink eredménye vagyunk.
És amikor az elme parancsol, ha meg akarjuk változtatni a testet, akkor először meg kell változtatnunk az elmét. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan kristályosodnak át a gondolatok cselekedetekké, és hogyan programozhatja elméjét a kívánt test megszerzéséhez. Az alábbi információk Maxwell Maltz, Bob Proctor és Napoleon Hill írásain alapulnak.
A nézet értéke
Észrevette, hogy bármilyen cselekedet egy gondolatból indul ki? Mielőtt bármit is elkezdene, először nézze meg az "elme szem" műveletet. Ezután az elme képe modellként szolgál cselekedeteinkhez.
Például, ha fel akar emelni egy poharat, ne mondja: "Oké, megfeszítem a tricepszemet, és felemelem a vállamat, hogy a kezem felemelkedjen az asztaltól és a pohárhoz nyúljon." Nem, egyszerűen látja a képet arról, hogyan szeretné felemelni a poharat, és a kéz automatikusan elmozdul.
Az elme ugyanazon mechanizmus révén hozza létre a testet. A modern pszichológia megmutatja, hogy az, ahogyan képzeletünkben látjuk magunkat, diktálja az automatikus cselekedeteinket. Ha sokáig szem előtt tartunk egy képet, a végén automatikusan cselekszünk, hogy ezt a képet teljesítsük. Szokásaink mindig összhangban vannak azzal, ahogyan önmagunkat látjuk.
Hogyan befolyásolja a vizualizáció a viselkedést
Dr. Maxwell Maltz, a személyes képpszichológia atyja a Pszicho-kibernetika című könyvben ezt írja: "Az ember mindig annak megfelelően érez és cselekszik, amit önmagáról igaznak tart és ami körülveszi." Wow ... Miután megértettem ezt a kifejezést, végül rájöttem, miért csinálom azokat a dolgokat, amelyeket csinálok. Minden szokásom azt tükrözi, ahogyan magam látom a képzeletemben.
Erről többet írtam az Autopilot Success sorozatban.
Nézetem és korábbi tapasztalataim
Viselkedésem mindig összhangban volt az énképemmel. Ha egy partin nyugdíjas voltam, nem társultam túl sokat, nem sokat táncoltam, és nem is kerestem meg a lányokat. Ha képzeletemben port látunk a szőnyegben, egyszerűen nem tudtam és nem is akartam a tanulásra koncentrálni. Ha ügyfelek nélkül láttam magam (abban az értékesítő cégben, ahol dolgoztam egy ideig), akkor nem kerestem és nem beszéltem velük, amikor lehetőségem nyílt rá. Nem csináltam semmit, ami eltérne a bennem lévő képtől.
Észrevettem, hogy ez a fitneszre is vonatkozik. Ha jól láttam, hogy jól meg van határozva a négyzetekkel és mindezekkel, nagyon könnyű volt tartanom magam a fogyás tervéhez és rendszeresen hasizni. Ha azt látnám, hogy folyamatosan haladok az edzőteremben, akkor edzek és intuitívan táplálkozom, hogy előrehaladjak az edzőteremben. De ha pontosan úgy láttam magam, mint ma, hihetetlenül nehéz volt bármilyen módon megváltoztatnom a testemet. Bár tudtam, mit kell tennem, végül nem. Számomra úgy tűnt, hogy rosszul cselekszem, szorongtam és haboztam minden cselekedetemet. Végül megbuktam.
Nem sikerült felemelnem a súlyokat, mielőtt még a szobába léptem volna.
Például tavaly néhány hónapig semmilyen formában nem tudtam erőteljes előrelépést elérni. Miért? Mivel nem ettem eleget, és az izmaim nem nőhettek. Tudtam ezt? Természetesen több tucatszor hallottam és beszéltem erről. De a fejemben nem tűnt izmosabbnak és erősebbnek, mint voltam. Ezért féltem többet enni, nehogy hízzak és féltem keményebben edzeni, nehogy túledzjem magam. Bár tudtam, mit kell tennem, cselekedeteim nem teljesítették azt, amit szerettem volna, hanem biztosítottam azokat az eredményeket, amelyek megfeleltek a magamról alkotott képemnek.
Maltz szerint az énkép kibernetikai mechanizmusként funkcionál. Kiválasztja az irányt, addig tartja, amíg tudatalattivá nem válik, és a helyes cselekvések nem lesznek automatikusak.
Nos, amint erősebbnek és izmosabbnak látszott, azonnal rájöttem, hogy mit csináltam rosszul. Most úgy gondoltam és úgy viselkedtem, mint Radu a képzeletemben, és láttam, mit kell változtatni. Intuitívan elkezdtem többet enni, és az edzés előtti kétséget a bizalom váltotta fel. Gyorsan elhaladtam a fennsíkon.
Miért bukik meg az emberek a fitneszben?
A legtöbb ember nem azért kapja meg a kívánt testet, mert nem tudja, mit tegyen, hanem azért, mert nem tud lépést tartani a tennivalóival. Nagyon nehéz ragaszkodniuk az új szokásokhoz, kényelmetlenül érzik magukat diéta vagy edzés közben, és alig várják, hogy egyszer befejezzék életmódjuk visszatérését.
Szerinted mi az énképük? Szerinted cselekedeteik összhangban vannak a belső látással? Személy szerint szerintem pontosan úgy néznek ki, ahogy vannak. Emiatt az új cselekedetek kényelmetlenséget okoznak számukra, és vissza akarnak térni a régi életmódhoz. Új magatartásuk nincs összhangban az énképükkel, és elutasításra kerül vagy rendellenesnek számít.
Ha pontosan úgy nézel ki, ahogy szeretnél, akkor úgy eszel és edzesz, ahogy ma?
Hogyan programozhatja elméjét a fitnesz sikeréhez
Napóleon Hill, az első sikerfilozófiát szervező ember, aki több tízmillió ember sikeréért felel, ezt mondta a legjobban. Ha folyamatosan szem előtt tartjuk azt a képet, amit el akarunk érni, akkor cselekedeteinket befolyásolni fogjuk ennek a képnek az elérése érdekében. Csak annyit kell tennünk, hogy folyamatosan emlékezzünk arra, amit el akarunk érni, és a végén el fogjuk érni, amit kitűztünk.
Maxwell Maltz azt ajánlja, hogy minden nap legalább 5 percig nagyon részletesen tekintse meg a végső célt (mintha a valóságban élné ezeket az élményeket). Napóleon Hill jelen idejű célmegállapítást ajánlott, amelyet többször hangosan ismételjen meg, mielőtt lefekszik, és pontosan akkor, amikor reggel felébred. Bob Proctor azt javasolja, hogy a jelen pillanatban írják le a végső célt egy kártyára, amelyet a zsebedben kell tartani és elolvasni minden alkalommal, amikor megérinti. Céljának folyamatos megismétlésével a képet elfogadja a tudatalatti elme, amely aztán tetteiddel valósággá változtatja.
Ez az a célkártyám, amelyet mindig magánál hordok, és abban az irányban tart, ahová szeretnék menni. Kitértem arra, amit mond, mert nem akarok beszélni a céljaimról, amíg készen állok. A képeken vannak olyan emberek, akik inspirálnak, és akiktől szeretnék minőséget szerezni. Azt javaslom, hogy készítsen egy kártyát a célhoz. Látni fogja, hogy öntudatlanul elkezd döntéseket hozni, amelyek közelebb visznek a céljához.
Következtetés + Arnold Schwarzenegger titka
Ne feledje a megszerezni kívánt test képét, és cselekedetei automatikusan megváltoznak a kép elérése érdekében.
Ez volt Arnold Schwarzenegger titka. Hallgassa meg, mit mond, hogy a belső látomás önmagában mozgatni látszott, és nem volt szükség fegyelemre a részéről.
Ha érdekesnek találta a témát, részletesebben elolvashatja az önképről szóló cikksorozatot. Itt van az első cikk.
1 megjegyzés
Lenyűgözőnek találok mindent, amit csinálsz, és személyesen köszönöm, hogy megosztottad ezt a tapasztalatot és tudást! Nemrég fedeztem fel, de nem tudom abbahagyni az olvasást! Gratulálok és köszönöm!