Az előtte és utána készült képek azt mutatják, hogy ez a nem szokványos diéta miért vette viharra az Instagramot

Nem minden étrend teszi azt, amit az ónra ír. A „21 Day Fix” már több ezer lelkes követővel rendelkezik, akik megosztják sikerüket az Instagramon.

A diéta viharral szedi a hálót

A „21 napos javítás” elnevezésű étrend egyre népszerűbb.

A Beachbody találta ki, ugyanaz a cég, amely bemutatta a világnak az otthoni Insanity és P90X edzéseket.

A „21 Fix” azt ígéri, hogy mindössze 21 nap alatt nagy változásokat fog látni - ez a nyilatkozat most kritika alatt áll.

De a diétát csak úgy hívják - fix megoldás. „Az egészséges súly és gondolkodásmód elérése érdekében meg kell változtatnia életmódját. Nem tetszik ennek a névnek az ötlete "- írta Kait Hanson a" Huffington Post "-ban.

Azonban az emberek vidáman tesznek közzé fotókat az Instagramon, hogy megmutassák, milyen messzire jutottak rövid idő alatt. Azt állítják, hogy a diéta valóban működik.

Mit kell tudni az étrend trendjéről:

Instagram/21 napos javítás

Az edzések ütemezése nagyon egyszerű: hat edzésed van, amelyek mindegyike 30 percig tart

Az edzések tartalmazzák a pilateset, a jógát, a kardiót és az erősítő edzéseket a felső és az alsó testfelület számára. Azok, akik DVD-n rendelik az edzéseket, hetedik bónusz edzést kapnak a "Beachbody" -tól.

Az edzéseket az Autumn Calabrese edző végzi

Anya

Calabrese alakja a legtöbb számára biztosan elérhetetlennek tűnik. Az a tény azonban, hogy az edzéstervet úgy kell elkészítenie, mint mindenki másnak - annak ellenére, hogy vannak gyermekei - reálisabbá teszi.

Nincsenek értelmetlen szabályok - csak arról van szó, hogy az ételeket megfelelően adagoljuk fel

A 21 Fix Diet azt mutatja, hogy az adagokat nehéz felmérni. Ezért a terv minden típusú élelmiszerhez tartályt tartalmaz.

A nagy, zöld edény zöldségekhez, a lila a gyümölcsökhöz, a piros a fehérjékhez és a sárga a szénhidrátokhoz. Ezeket a diéta alatt nem tiltják. A kék az egészséges zsírokhoz és sajtokhoz, a narancs a magvakhoz és az olajbogyókhoz. Önnek sem kell nélkülöznie az egészséges olajokat, például az olívaolajat. Megfelelő turmixokat is ihat.

A diéta nem tiltja teljesen az édességeket

Időnként cserélhet egy dobozt szénhidrátokra egy megengedett édességre vagy egy pohár borra. Ennek azonban csak kiegyensúlyozott része lehet. A Calabrese-hez hasonlóan idõnként bûnözhet ilyen módon.

Az emberek az Instagramon teszik közzé, hogyan néznek ki az egész héten át

Az étkezés elkészítése a program nagy része. Ez valójában a legfontosabb rész, amely nem csak egy gyors megoldást jelent, még akkor is, ha a név másképp mondja.

Nem csak arról van szó, hogy a 21 napot úgy használod, hogy utána a legjobban nézz ki. Ez arról is szól, hogy megtanulják, hogyan lehet egészségesebb étkezni. Ez segít abban is, hogy megszokja, hogy a testmozgást beépíti a mindennapi rutinba - még a program után is, egy ember értékelése szerint.