Az első 10 ártalmatlannak tűnő, magas kalóriatartalmú étel AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

November 16., 20:48 - UNESCO Világörökség napja Romániában
20:41 UPDATE Iasi: Kedves Olteanu Matei, kritikus állapotban a "St. Spiridon" Kórházban
20:37 A Pentagon ideiglenes vezetője megpróbálja megnyugtatni az amerikai szövetségeseket
20:37 november 13. - magyar nyelv napja
20:36 Orbán konzultációt folytat a helyi hatóságok képviselőivel a költségvetés közelgő felülvizsgálatának fényében
20:33 FP: A részvényesek számára a becsült teljes felosztás 2020-ra 1,48 milliárd lej
20:31 Az amllfő visszaküldte a parlamentnek a gyerekpénz fokozatos megemelését elutasító törvényt
November 16. 20:30 - Katonai Közlekedési Nap
20:29 Iasi: Kedves Olteanu Matei, kritikus állapotban a "St. Spiridon" kórházban
20:29 Johan Meyer (FP): A Hidroelectrica felsorolása továbbra is prioritás számunkra
20:25 A bukaresti tőzsde bezárta a hét utolsó kereskedési munkamenetét
20:23 Ilfovban 232 000 lej pénzbírságot alkalmaztak a riasztási állapotban bevezetett intézkedések betartásának ellenőrzésére irányuló fellépések kapcsán.
20:17 Orbán - konzultációk az UNCJR és az AOR képviselőivel; a terület problémáit a költségvetés helyesbítése szempontjából értékelték
November 15, 20:15 - Katonai búvárok napja és a román búvárok napja
20:12 VIDEÓ Katy Perry és Aitana együttműködnek a "Resilient" dal remixjében
20:10 koronavírus: 130 titkosszolgálati ügynök fertőzött SARS-CoV-2-vel vagy karanténban (sajtó)
20:08 Coronavirus: Szlovákia enyhíti a korlátozásokat és bejelenti tömeges tesztelési kampányának sikerét
20:05 Labdarúgás: Az osztrák Oliver Glasner marad a Wolfsburg edzője
20:05 Atlétika: Illés Manangoi kenyai, akit két évre felfüggesztettek doppingellenes szabálysértés miatt
20:04 Franciaország: Samuel Paty gyilkosának fényképe, amelyet a nizzai támadás elkövetőjének telefonján találtak (terrorellenes ügyészség)

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

A top 10 ártalmatlannak tűnő, magas kalóriatartalmú étel

Betűméret megváltoztatása:

Madrid, június 2., Agerpres/- Egyes, „ártalmatlannak” tűnő ételek, köztük a gyümölcsök, valóban magas kalóriatartalmúak, és ellenőrzésük alatt kell tartani őket. Az ABC újság 10 olyan ételt sorol fel, amelyeket óvatosan kell fogyasztani.

1. Banán - Egy banán csaknem 150 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Bár vélhetően alacsony kalóriatartalmú trópusi gyümölcsről van szó, mégsem az. A kalóriabevitel magasabb, mint egy átlagosan 250 g tömegű alma vagy narancsé. Ez az édes és finom gyümölcs gazdag és fontos az étrendben magas rost- és szénhidráttartalma miatt, emellett gazdag C-vitaminban és B6 és esszenciális ásványi anyagokban (kálium és folsav), és nélkülözhetetlen táplálék minden étrendben, valamint a cukorbetegség kezelésében. Tökéletes kiegészítője az olyan testedzőknek is, mint a sportolók.

2. Avokádó - Bár úgy néz ki, mint egy zöldség, az avokádó valójában gyümölcs, magas olaj-, zsír- és kalóriatartalommal. Az étrendünkből azonban nem szabad kizárni, mert antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag növényi zsírban és E-, A-, B1-, B2-, B3-vitaminokban, zsírsavakban, fehérjékben és ásványi anyagokban. Az avokádó a legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök egyike, ezért saláták összetevőjeként használják, és még cukorbetegek is fogyaszthatják. Ugyanakkor magas a zsírtartalma is, a „zöld vaj” nevű pépből készült paszta.

3. Majonéz - zsírok (olaj és tojás) és állati fehérje (tojássárgája) keveréke, amely káros lehet a koleszterinproblémákkal küzdő emberek számára. Egy teáskanál majonéz 110 kalóriát tartalmaz (ami 700 grammot jelent 100 grammonként). Fél órás séta szükséges egy teáskanál majonéz égetéséhez.

4. Kaviár - tokhal tojásából készült termék. A kaszpi tokok a legjobb minőségű és legdrágább kaviárt állítják elő. Egy üveg orosz vagy iráni kaviár elérheti a csillagászati alakokat. A kaviár kalóriamennyisége 450 gramm/100 gramm, ami az ajánlott napi mennyiség 9% -a. Ez azonban olyan étel, amelyet alkalmanként fogyasztunk, általában ünnepi étkezéskor és kis mennyiségben.

5. Müzli - Bár tiszta és természetes megjelenése elhiteti velünk, hogy könnyebb étel, mint a szokásos gabonafélék, egy tál müzli tejjel annyi kalóriát tartalmaz, mint egy szokásos, magas cukortartalmú gabona. Minél sűrűbb a gabona, annál kalórikusabb, és a müzli is ebbe a kategóriába tartozik. Más gabonákhoz hasonlóan 100–400 kalóriát tartalmaz 100 grammban. Bár ugyanolyan kalóriatartalmú, mint bármely más gabona, a müzli egészségesebb.

6. Fekete olajbogyó - A fekete olajbogyó több kalóriát tartalmaz, mint a zöld, mert az érlelési folyamat során a jó zsírtartalom csökkenésével párhuzamosan növekszik a zsírszint. Kalóriabevitelük jelentős: 132 kalória/100 gramm zöld olajbogyó, szemben a fekete kalória 350 kalóriával.

7. Szárított gyümölcsök - Az átlagosan 500 kcal/100 g mennyiségben a szárított gyümölcsök magas kalóri- és szénhidrátfogyasztással rendelkeznek, és különösen azok számára ajánlottak, akik hosszan tartó fizikai megterhelést végeznek, de az alacsony kalóriatartalmú étrendben tilos, még akkor is, ha egy maréknyi A szárított gyümölcsök csökkentik az éhségérzetet és serkentik az étvágyat kontrolláló jóllakottsági hormonok képződését. Rostban azonban gazdagok, és fogyasztásuk serkenti az élelmiszerek gyors átjutását a belekben. Rostjaik késleltetik a cukor felszívódását, így az előállított energia tovább tart, és nem alakul zsírvá. Kis mennyiségben jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek a koleszterinszint csökkentésében (az omega-3-savak miatt), és ajánljuk azoknak, akik intellektuális erőfeszítéseket tesznek (a foszfor miatt). Tartalmaznak antioxidáns tulajdonságú E-vitamint, B-vitamint és ásványi sókat, például foszfort, magnéziumot, rézet, vasat stb.

8. Gin-tonik - Mint minden alkoholos ital, bár üdítőnek és „könnyűnek” tűnik, mégis hízik. Ez a koktél jelentős kalóriabevitellel rendelkező összetevőket tartalmaz: kb. 180-200 kalória/200 ml pohár. Bármilyen furcsának tűnik, a gin nem hizlal, hanem tonizáló vizet, amely bár keserűnek tűnik, sok cukrot tartalmaz, amelyet a gyártó éppen azért vezet be, hogy csökkentse a keserű ízt. 15 perc intenzív kardió szükséges egy gin és tonik elégetéséhez. Egy pohár nem veszélyes, de egy este elfogyasztott négy pohár kalóriabevitele 800 kalóriát tartalmaz.

9. Vörösbor - A World Cancer Research Fund (WCRF) adatai szerint egy pohár vörösbor átlagosan 177 kalóriát tartalmaz, ami két csokoládé chipsnek felel meg. Az alkohol jobban befolyásolja a bor kalóriáit, mint a cukor, amely a legkalórikusabb étel - a fogyasztott kalóriák 10% -ával, és kétszer annyi szénhidráttal rendelkezik, mint a cukor. Másrészt, még mérsékelt adagokban is, a vörösbor serkenti az étvágyat.