Az első tíz étel a lapos has számára
Bár nem szabad megfeledkeznünk a sportról és csak a táplálkozásra hagyatkoznunk, mégis hasznos tudni, hogy mely ételek segítenek lapos hasban.
A tizedik helyen állt lazac, húsa magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmáról ismert, amely elősegíti a fogyást. Fogyasztásra azonban a "vad" halak ajánlottak, nem pedig a halászoknál nevelt halak, amelyek antibiotikumokkal és más vegyi anyagokkal fertőzöttek. Yahoo News.
A kilencedik helyen találjuk fenyőmag, kiváló étel az éhségérzet csökkentésére. Egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy fél teáskanál fenyőolaj négy órán keresztül enyhítheti az éhséget.
Nyolcon van egy bizonyos típusú sajt, az úgynevezett "húros sajt", amely fontos fehérje-, tejsavó- és kalciumforrás.
Héten zöld zöldséget is találunk spárga vagy brokkoli, amelyek fontos rostforrások, ráadásul sikerül szabályozniuk a vércukor túl gyors felszívódásának mértékét.
Olvassa el
A hatodik helyen áll fehér húsú hal, fontos fehérjeforrás, és ötöt találunk bogyók, gazdag antioxidánsokban és rostokban. Sőt, ezek egészséges szénhidrátforrások.
A negyedik helyen találjuk mandula, egészséges rost- és zsírtartalmáról ismert, ráadásul jóllakottság érzetet nyújt. A harmadik helyen a közhely áll almák, amelynek fogyasztása a fogyást elősegítő baktérium termeléséhez vezet.
A második helyen találjuk fekete bors, amely hatékony anyagot tartalmaz az új zsírsejtek képződése elleni küzdelemben, de az anyagcserét is segíti. Elsősorban avokádó, táplálék szempontjából valódi aranybányának tartott gyümölcs. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz és a jóllakottság érzetét kelti.