Fagyasztott spenót főzése 4 gyors kombináció - Andreea Raicu
A fagyasztott zöldségek nagyon egészségesek, hosszú ideig a fagyasztóban tárolhatók, és ízletes ételek készítésére használhatók.
A fagyasztott spenót nagyon könnyen elkészíthető, tele van tápanyagokkal és nagyon jó ízt ad.
Ha nem tudja, hogyan kell fagyasztott spenótot főzni, íme a legegyszerűbb megoldások. Ezenkívül nem kell ülni, hogy megtisztítsa és levélről levélre mossa!
Javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a gyors és egészséges recepteket fagyasztott spenóttal, és mondja el, hogyan találta meg őket.
Fagyasztott spenót főzése:
1. Spenót és tojás
A két összetevő remekül passzol egymáshoz. Használhatja őket feta sajttal és kedvenc fűszerekkel együtt, hogy finom quiche tortát kapjon. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiolvasztja a spenótot, jól lecsepegteti a vízből, és összekeveri a sajttal és a tojással, majd a keveréket a kedvenc kéregébe önti és a sütőbe teszi. Spenótot használhat omlettben vagy krumpliban is, miután előzőleg jól kiitta a folyadékot.
2. Turmixokban vagy zöldséglében
A reggeli turmixban fagyasztott spenótot használhat. Adja hozzá néhány zöld gyümölccsel vagy levéllel, diós vajjal vagy magvakkal és fehérjeporral. Ez egy egyszerű recept, szupergyors, nagyon egészséges és sok energiát fog adni.
3. Levesekben vagy ételekben
Spenótot, más fagyasztott zöldségekkel együtt használhat levesekhez vagy pörköltekhez. Így extra rostot és vitaminokat ad egy szokásos ételhez. Bizonyos ételekben, például levesekben, közvetlenül a táskából teheti, anélkül, hogy megvárná, amíg megolvad. Ha pörköltben kívánja használni, akkor a főzési idő vége felé hozzáadhatja.
4. Pizzával vagy tésztával együtt
Biztonságosan élvezheti a sok szénhidrátot tartalmazó ételt (tetszés szerint), és elkerülheti a "bézs étrendet" fagyasztott spenót hozzáadásával, szín és táplálkozás céljából. Ideális csirkemelles tészta fogyasztásakor használni. Ha pedig a karfiolpulton készít egy pizzát, használhatja kedvenc mártásával, sajttal, gombával, brokkolival és paprikával.