Az első bébiétel garantáltan sikeres lesz EAT SMARTER
Körülbelül az 5. hónap következett el: A babának a tej mellett szilárd ételre van szüksége. Mert most más fontos tápanyagokra van szükség. Ideje tehát az első kásának. Az EAT SMARTER elárulja, hogyan készítheti el magát könnyen és egészségesen, és mire kell figyelnie.
Bébiétel: minden kezdet könnyű
Az a csecsemő, aki eddig csak tejet ismert, szkeptikusan reagál a szilárd ételre. Annak érdekében, hogy az átmenet könnyebb és ízletesebb legyen számára, a legjobb, ha nagyon óvatosan kezdi. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ebédidőben levő tej ételt helyettesítsék egy nagyon egyszerű zöldségkásával. Használjon szezonális zöldségeket, amelyek enyheek és enyhén édesek. Például a sárgarépa, a paszternák, a sütőtök, a karalábé és a borsó különösen népszerű. A bio zöldségek különösen azért jóak, mert kevés a szennyező anyag. Ennek nem kell drágának lennie: a bio zöldségek és gyümölcsök még a diszkontokban is kaphatók.
Egy kis extra tipp: Húst vagy baromfit külön is főzhet, majd mini adagokban lefagyaszthatja (pl. A jégkockakészítőben). Tehát mindig van készlete, és szükség szerint egyszerűen hozzáadhat egy keveset a frissen főtt zöldség-, gabona- vagy burgonyapüréhez.
Pillanatok alatt készen áll
A kész bébiételek szedése nagyon gyors, és egyetlen más ételre sem vonatkozik olyan szigorú ellenőrzés, mint a bébiételre. Tehát teljesen rendben van, ha csecsemőt kényelmes ételekkel eteti. De sokkal szórakoztatóbb valami jót főzni magadnak! Majdnem olyan gyorsan működik, és az EAT SMARTER receptekkel garantáltan egészséges és olcsó lesz.
Minden egyéb, amire a babakonyhához szüksége van, valószínűleg egyébként is a házban van: vágódeszka, pengekés, egy kis fedeles serpenyő és botmixer. Akkor is hasznos, ha előre főz: fagyasztóedények vagy táskák.
Fajta? nem köszönöm!
Rajtunk, felnőttekkel ellentétben, a csecsemők az elején több napon át szeretik ugyanazt enni, mert először az ízlésüknek kell kialakulnia. Annak kiderítése érdekében, hogy gyermeke mit szeret enni, és jól emésztheti-e, a legjobb, ha enyhe zöldségpürével kezdi. Ha jól esik, főzzük napi egy-két hétig, és csak apránként vezessenek be új zöldségeket és ízeket. Ennek előnye, hogy azonnal észreveszi, ha a babája nem megy jól.
És így megy tovább
Ha csecsemője már megszokta a szilárd ételt és szereti kanalazni, akkor a 6. hónaptól kezdve egy másik tej ételt lecserélhet egy tej- és gabona zabkásra, amelyet este a legjobb. Ha csecsemőjét nem fenyegeti az allergia, helyette tehéntejet használhat. Kezdje a glutént tartalmazó gabonafélék, például a búza, a tönköly és a zab etetését, lehetőleg addig, amíg gyermekét szoptatja. Ez csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát.
Harmadik zabkásaként további egy hónap múlva (kb. A 7. hónaptól) délután tejmentes gabona-gyümölcs zabkása van a korábbi tejes étkezés helyett. Vigyázat: Természetesen ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, amelyeknek enyhe ízűeknek kell lenniük. Éppen ezért az olyan fajták, mint az alma, körte, banán, sárgabarack és más érett, alacsony savtartalmú fajták különösen alkalmasak a csecsemők számára. Ismét előnyben részesítjük a biot, és az összes gyümölcsöt alaposan mossuk meg az elkészítés előtt.