Az első böjtöm
Üdvözöljük többé-kevésbé tapasztalt böjtjeit,
Szombaton kezdtem az első böjtöt. Korábban azt gondoltam, hogy ez mindig nonszensz (a bátyám ezt már többször megtette), de miután tájékoztattam magam különféle internetes oldalakon, főleg itt, jó ötletnek találtam a számomra.
A böjt kipróbálásának oka a következő:
Mindig küzdöttem - néha többet, néha kevesebbet - a súlyommal. Az első diétát 14 éves koromban végeztem, utána viszonylag hamar visszatértem a súlyommal, majd 25 éves koromig ismételt kísérleteket tettem. Elvesztettem a mérlegelést, és így egy kicsit, és - elég kegyetlenül - apránként hízott. Nem mintha 100 kg-ig gondolkodna, de 163 cm-nél hozzávetőlegesen 65 - 68 kg-ig. Tehát még nem drámai módon túlsúlyos, de mégis úgy, hogy nem voltam megelégedve vele (40 - 42-es méretű nadrág stb.). Majdnem 2 évvel ezelőtt lefogytam 55 kg-ra, ha keveset ettem és egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket ettem, aminek teljesen örültem. Az elmúlt 1 1/2 év során fokozatosan hozzáadódtak a lefogyott kilók, és az év eleje óta külön diétát tartok különféle diétákkal (a múltkori saját "programom", ahol nem szabad enni a megadott 3 étkezés, káposztaleves diéta) ismét megpróbálja lefogyni a kilókat (67 kg-tól kezdődően). Néhányszor eljutottam körülbelül 61 - 62 kg-ig, aztán ismét inkonzisztens lettem, és minden hiábavaló volt (Jojo).
Számomra az édességek és a "Fress" ügy mindig este sztrájkol. Napközben nagyon keveset és csak egészséges ételt ehetek, késő este hazaérve gyakran tönkremennek.
A koplalással remélem, hogy valóban megszabadulok a kilóimtól, és mindenekelőtt - és ez a legfontosabb számomra -, hogy utána megtanuljak egészséges és kiegyensúlyozott étkezési magatartást, hogy a jelenlegi problémáim ne váljanak igazi étkezési rendellenességekké.
A "normális" váltással egyszerűen nem tudtam elfogyasztani semmit, vagy csak egy almát vagy joghurtot esténként - valahogyan a szokás ereje támadt újra és újra. Az éhomi kúra "étkezési szünete" mellett remélem, hogy több esélyem lesz a "kattanás" kialakítására a fejemben.
Ezért nagyon sok kutatást folytatok az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról, és vannak Dr. könyveim is. Luetzner elrendelte, nagyon foglalkoztatom magam a táplálkozás gondolatával "utána".
Az ötödik böjti napon jól vagyok, gyakorlatilag nem vagyok éhes. Az első 2-3 napos böjt azonban gyilkos fejfájást szenvedett, szerencsére tegnap óta elmúlt. Reggel megiszok egy pohár írót, ebédidőben egy pohár zöldséglevet (bio), este pedig 1/2 l zsírmentes zöldséglevest (szintén bio) élvezek. Egyébként 5 liter vizet és különféle teákat.
Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy kész húslevest használok, mert élvezem annak az előnyét is, hogy nem kell semmit terveznem, vásárolni vagy főzni, ezért több szabadidőt szánok - további édesség a böjti időszakomra!
Igen, igen: 3-4 hétig tervezem a böjtöt, bármennyire is jól érzem magam jelenleg, nincs túl sok aggodalom. A mindennapjaim a szokásos módon folytatódnak (nincs más út), de remekül alszom, gyakran fagyok (mint a diétáknál), de fittnek és élénknek érzem magam, és nincsenek valódi panaszaim.
Szóval, ez egy nagyon hosszú bejegyzés volt, de legalább mindent azonnal tudsz rólam .
Lg minden böjtötársnak és azoknak, akik tapasztalták a böjtöt
Kinesse