Otthoni természetes ápolás Speciális fogyókúrás szerek nagymamának
írta Phil A. 2013.06.18., 14:26 786 Nézetek
Az öngondoskodás a fogyás és az egészség fontos része. Ha mozgalmas életet él, és szinte lehetetlennek találja, hogy beilleszkedjen egy "Aknamintába", kezdje azzal, hogy alkalmanként, legalább hetente egyszer tesz valamit, ami ellazít és feltölt.
Szánjon időt arra, hogy nyugodtan frissítse elméjét, testét és lelkét, csak önmagára és a közérzetére összpontosítva. Talán szereti a jógát vagy a meditációt. Ha egy masszázs vagy pedikűr ellazít, kérjen időpontot egy kényeztetésre. Ha szívesen olvas regényeket vagy kézműveskedik, engedjen meg magának engedélyt kedvenc hobbija iránt. Az "enyém pillanat" a fogyás fontos része, amelyet túl gyakran figyelmen kívül hagynak.
Ha nem töltesz minden nap időt a saját szükségleteid kielégítésére, az fokozatosan oda vezet stressz okozta betegségek mint a magas vérnyomás, a fáradtság, az ingerlékenység, az emésztési problémák és más olyan betegségek, amelyek súlyosbodnak a folyamatos stressz és a probléma kezdeti tüneteinek figyelmen kívül hagyása miatt. Leggyakrabban ezek a dolgok lassan történnek, hogy ne hívják fel a figyelmedet, amíg el nem mennek a kezedből, és nem leszel beteg.
A wellness megtalálásához és az elképzelt és a kitűzött súlycsökkentési cél eléréséhez elengedhetetlen, hogy napi egy órát töltsön egyedül Önnel törődve. Ez a személyes gondoskodás jelentése és célja.
Kezdjen el vigyázni magára
Ennek az órának nem kell egyszerre eljönnie. Ossza szét az "Aknamintát" olyan darabokra, amelyek ésszerűek és elérhetőek az Ön és az adott életstílus szempontjából.
Próbáljon meg legalább 10 percet találni minden reggel, hogy felkeljen az ágyból nyújtáshoz és kardióhoz. Tegyen egy 20 perces sétát ebédidőben, vagy keressen egy csendes helyet egy egyszerű testmozgáshoz, amely felpörgeti a pulzusát. Ha futásod van, parkolj elég messzire, hogy teljes sebességgel járhass. Vagy menjen edzőterembe; akár 30 perces súlyzós edzés vagy futópad is segít elérni az öngondoskodás és a fogyás célját.
Ha ez a "Bányamomentum" új számodra, kezdd lassan és dolgozz, amíg sikeres rutinod nem lesz. Még a 20 perces testmozgás vagy a fizikai aktivitás is bebizonyosodott, hogy idővel pozitív hatással van egészségére.
Amellett, hogy kényeztesse magát, része a programnak, igaz, a magad gondozása egy lépést tesz magad felé, továbbá elkészítettük a fogyásnak szentelt természetes ápoló recepteket. Meglátod, könnyen elkészíthetők és sok jót fog tenni neked! Kövesd a vezetőt…