Az első tipp elhízott embereknek Menjen orvoshoz! - Diéta; Diéta
A derék nagy mérete riasztó jel
"Az elhízás rendkívül agresszív, járványos és drága betegség. A legjobb kezelés a megelőzés" - mondja Prof. Dr. Nicolae Hancu, a Cukorbetegség, Táplálkozás, Metabolikus Betegségek Romániai Szövetségének elnöke.
A plusz kilogramm sebezhetővé tesz bennünket a különféle betegségek iránt, az elhízás kockázati tényező, amely elősegíti fejlődésüket. A szakértők úgy vélik, hogy a hasi területen felhalmozódott felesleges zsír sokkal veszélyesebb, mint a test bármely más részén található zsírlerakódás. "A nő derékának mérete nem haladhatja meg a 80 cm-t, a férfiaknál pedig 94 cm-t. Amikor a derék megnő, a zsír a has belsejében felhalmozódik, amely mérgező" - mondja Prof. Dr. Nicolae Hancu. Még akkor is, ha a súly normális, és a derék nagysága nagy, ez riasztási jel - teszi hozzá Dr. Corina Neamtu, elsődleges endokrinológus.
Az elhízás egészségügyi problémákat okozhat
"Az emberek nem tudják, hogy orvosi problémájuk van, mivel az elhízás valójában magas vérnyomást, hiperlipidémiát (megnövekedett vérzsírszintet), cukorbetegséget (II. Típusú, nem inzulinfüggő), szívroham vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát okozhatja. (szívartériák betegségei, keringési problémák a lábakban és agyvérzés), az izom-csontrendszer problémái, különösen az ízületekben és a hátban, károsodott légzés, mozgáskorlátozottság, hát- vagy ízületi fájdalom "- mondja Prof.
"Ez az első tanácsom az elhízott emberek számára, tekintet nélkül az elhízáshoz vezető okokra. Ha a genetikai tényezők nem változtathatók meg, az életmód megváltoztatható." mondja Dr. Corina Neamtu, elsődleges endokrinológus.
Prof. Dr. Nicolae Hancu figyelmeztet a hirtelen fogyásra, mondván, hogy ez jelentősen csökkenti az izomtömeget. Az egészséges fogyás érdekében a szakember javasolja az alacsony kalóriatartalmú étrend követését egy fizikai aktivitás programmal kombinálva. "A testmozgás nélküli gyakorlat csak félig hatékony" - teszi hozzá Dr. Nicolae Hancu professzor.
"Az elhízás összetett szempont, a legtöbb esetben a betegség több okhoz is társul: multigenetikus hajlam, átfedő külső kockázati tényezők, az elhízásból és az egészségtelen életmódból fakadó tényezők. Az elhízás mögöttes mechanizmusa az energia-egyensúlyhiány vagyis az ételből származó energia magasabb, mint a fizikai aktivitás által fogyasztott energia, amelynek következménye a zsír felhalmozódása a zsírszövetben és a testtömeg növekedése.
Ha a genetikai tényezőket nem lehet megváltoztatni, az életmódot el lehet rendelni a környezeti elhízás elkerülése érdekében. És itt nagyon fontos a szakorvos, a diabetológus vagy az endokrinológus támogatása és szakértelme "- mondja Prof. Dr. Nicolae Hancu.
Három évvel ezelőtt nemzeti szinten átfogó oktatási programot indítottak a lakosság tájékoztatására az elhízás kockázatairól: ReductoStart. Más megközelítésektől (diétáktól és fogyókúráktól, amelyekkel a súlyproblémákkal küzdő emberek különböző módon tudnak) ellentétben, a program nagy előnye, hogy a fogyás folyamatát a táplálkozásra szakosodott orvosok irányíthatják, biztosítva ezzel az illető egészséges testsúlycsökkenés, testéhez igazodva.
A ReductoStart egy nemzeti szinten megvalósított oktatási program, amely minden szükséges információt biztosít az elhízás okainak, valamint annak hatásainak optimális értékeléséhez, kezdve mindannyiunk személyes motivációjának értékelésétől, a javasolt céloktól függően. hogy elérjük a kívánt eredményeket a fogyás szempontjából.
Ebben a programban az emberek hozzáférhetnek a test működéséhez, a testösszetételhez százalékos arányban, az étrendhez, az ételekhez és azok tulajdonságaihoz, a tápértékhez, a glikémiás indexhez, a fizikai aktivitáshoz, a túlsúlyhoz és az optimális megoldásokhoz. kívánt eredményeket.
A programban több mint 230 táplálkozási betegségekre szakosodott orvos vesz részt az egész ország szakosított egyetemi orvosi központjaiból. A kérést követően az orvosok elvégzik az egyes betegek egyedi értékelését, és konkrét testsúly-szabályozási megoldásokhoz vezetik. A megoldásokat úgy választják meg, hogy ne legyenek negatív hatással a testre, nagyon fontos, hogy a választott súlycsökkentési rendszer tiszteletben tartsa az egyes emberek profilját.