Az elvárások kiigazítása és összehasonlítás a "világjárvány előtt" - Választási Egyesület
A cikket Alexandra Boboc írta
A szakirodalomban az elvárás vagy elvárás kifejezés arra utal, hogy egy személy mennyire valószínű, hogy egy bizonyos magatartás konkrét eredményekhez vezet. Ha tehát elvárásokról van szó, akkor a probléma felmerül az előre nem látható különbségek között, amelyek az elvárható magatartásunk (például egészségesebb táplálkozás) és a tényleges magatartás (a valóságban többet eszünk) között jelentkeznek. és a szokásosnál egészségtelenebb). Pontosabban arra számítok, hogy ha sportolok és megváltoztatom az étrendemet, akkor lefogyok - és ennek ellenére pont az ellenkezőjét teszem a szokások megváltoztatása, az önszigetelés és az unalom mellett.
Ami beleavatkozik a saját elvárásaink elérésébe, az az, hogy hogyan viszonyulunk hozzájuk, és mennyire reálisak ("Ha naponta, egy hétig teszem a fent említett erőfeszítéseket, akkor biztosan lefogyok!"). Valószínűleg sokan arra számítottunk, hogy az önálló elszigeteltség időszaka produktív lesz, különösen néhány időigényes tevékenység lemondása miatt (például munkába/iskolába járás, városba járás vagy vásárlás). Egyesek azonban különféle okokból nehezen tudnak összpontosítani a pandémiás terhesség befejezésére. Ezeket az okokat két tág kategóriába osztjuk: belső és külső.
A belső tényezők közé tartozik a motiváció, a tehetetlenség és az elszigeteltség érzése. Ezek társulnak a munkacsoport vagy a kollégák magányához vagy támogatásának hiányához, az önfegyelem hiányához a megszokott környezetben (otthon) és a csoporthoz tartozás érzéséhez, amely ugyanazon a helyzeten megy keresztül. Általában hajlamosak vagyunk motiválni és megvigasztalni egymást, látva, hogy mindannyiunk számára nehéz.
Külső tényezők: a munkarend megszervezésének és strukturálásának hiánya, megszakítások vagy "csábítások" (pl. Hűtőszekrény, ágy vagy TV), amelyeket a munkaterület és a pihenés vagy a pihenés elkülönítésének hiánya okoz. .
Ugyanígy az utazás korlátozása és egyes intézmények működése is problémákat vet fel az elvárások teljesítésében, ami szintén külső tényező. Mindegyikünk napi tevékenységében bekövetkezett változások megakadályozhatják a kívánt céljaink elérését, példátlan helyzetet jelentve, amelyre előre nem tudtunk volna felkészülni. Ez azt jelenti, hogy normális a bizonytalanság miatt félni a kudarctól és attól, hogy mi fog következni.
Ráadásul az önálló elszigeteltség során céljaink megváltozhatnak, akárcsak elvárásaink, olyan okok miatt, amelyeken kívül esünk és amelyeket nem tudunk befolyásolni. Például, ha a világjárvány idejéig küzdöttem egy állás előléptetésért, a világjárvány vége olyan helyzetbe hozhat, hogy csökkent a fizetésem, vagy akár a munkahelyem is. Így az új cél az lehet, hogy másik munkát találjon.
Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy természetes, hogy a világjárvány idején elvárásaink eltérnek a korábbiaktól. A termelékenység és a teljesítmény hiánya az önszigetelés elkerülhetetlen hatása, annak a hamis hitnek ellenére, hogy a több szabadidő szükségszerűen jobb eredményeket jelent az érdeklődési területeken.
Végül elkészítettünk egy listát néhány kérdésről, amelyeket feltesz magának (javasoljuk, hogy írja le a válaszokat egy papírlapra, hogy hosszabb ideig reflektálhasson rájuk), és amelyek eligazíthatják Önt saját folyamatában. elvárások meghatározása:
Az elvárásaim reálisak és teljesíthetők?
Van erőforrásom ahhoz, hogy megfeleljek saját elvárásaimnak?
Ezek az elvárásaim a saját értékeimmel összhangban?