Egészséges haj EZEK az ételek károsítják a sörényedet
Meghatároztunk néhány olyan ételt, amelyet inkább ritkán kell beépítenie étrendjébe, ha terjedelmes és fényes sörényre vágyik.
Régóta nem titok, hogy mely ételek adnak fényt, volumenet és erőt a hajnak, de mi van az étellel, amely károsíthatja a sörényt? A haj nagyon érzékeny a külső hatásokra, például a stresszre vagy a helytelen étrendre, Azok pedig, akik nem látják el a testet fontos tápanyagokkal, például C-vitaminnal, folsavval, cinkkel és biotinnal, nem kell meglepődniük, ha a szálak unalmasak és unalmasak lesznek, és egyenletes haj hull ki. Nagyon különleges döntő szerepet játszik a szervezet sav-egyensúlya, amelyet elsősorban a kiegyensúlyozott étrend segítségével lehet szabályozni. Ha a tested túl savas, ez negatív hatással van a sörényedre és még sok más területre, például az emésztésre vagy a bőrre a következő élelmiszerek különösen felelősek ezért az állapotért.
1. Rossz szénhidrátok
Akár tekercs, tészta vagy pizza - A fehér lisztből készült étel nemcsak az alakjának árt, hanem a hajának sem. Ellenkezőleg - biztosítják, hogy a sörény elveszítse természetes térfogatát. A szőrtüszők elsősorban a megfelelő fehérjeellátástól függenek, de a magas szénhidráttartalmú étrend ezeket kis mennyiségben biztosítja, és ezeket a mennyiségeket először a test olyan területeire juttatják el, amelyek nélkülük nem működnének. A haj a leghátul van a sorrendben és túl rövid. De ez még nem minden: A rossz szénhidrátok emelik a vércukorszintet is, ami még inkább károsítja a sörényedet. Ezért inkább teljes kiőrlésű alapú termékeket használjon, és kombinálja azokat egészséges fehérjékkel, mint például a feta, a skyr vagy a quark.
2. Cukor
Az esti csokoládé, egy frissítő koktél vagy egy pohár gyümölcslé a szupermarketből szintén negatív hatással lehet a sörényedre. A magas cukortartalmú termékek, különösen az iparilag előállított variáns, biztosítják, hogy a sejtek gyulladásszerű állapotba kerüljenek, és "szacharizálják" a szövet rostjait. Ez viszont vékony és halvány szálakban nyilvánul meg, amelyek még gyakrabban is kidőlnek. Számíthat azonban olyan alternatívákra, mint a magas kakaótartalmú csokoládé vagy a természetes édesítőszerek. Ezeket csak mértékkel kell élveznie, de ezek nem támadják olyan agresszíven a haj szerkezetét.
3. (Vörös) hús
A hús, különösen a vörös változatok, egyike azoknak az ételeknek, amelyek savanyúvá teszik a szervezetet. Mint ilyen, a szervezet az emésztés, a húgyutak és a légzés révén ki tudja egyensúlyozni ezt a savat, de az állapot hosszabb ideig tart, a kortizol stresszhormon értéke nő, ami viszont hajhulláshoz és vékony szálakhoz vezethet. Ezért jó ötlet, A vörös húst csak mértékkel fogyasztani, ugyanakkor támaszkodni az alapképző ételekre, például különféle alacsony cukortartalmú zöldségekre vagy gyümölcsökre.
4. Tej
A tej serkentheti a savak képződését is, és gyulladásos, akár allergiás folyamatokat is okozhat. Mivel a szupermarket termékei mindig pasztőröznek, elveszítenek egy enzimet, amely megkönnyíti a tej emészthetőségét. Az ital emésztése valódi problémát jelent a szervezet számára egyre több a testben elterjedt salakanyag. Így a népszerű ital is eltömíti a pórusokat, ami nemcsak pattanásokhoz, hanem a haj elvékonyodásához is vezethet. Ez nem fordulhat elő veled olyan alternatívákkal, mint a mandula vagy a zab tej.
További cikkek a táplálkozásról itt találhatók: