Az emberi agy, a túlélésre, nem pedig a boldogságra és a nyugalomra beállított gép - Revista Cariere
Az idegtudományi kutatások kimutatták, hogy még akkor is, ha arcon ütünk, és ha a körülöttünk lévőek elutasítanak minket, az idegi lábnyom azonos.
Legújabb könyvükben - "Kapaszkodj meg a gyerekeidben" - az orvos és a pszichoterapeuta Mate Gábor és a pszichiáter Gordon Neufeld figyelmeztet: az elmúlt ötven évben a tíz-tizennégy éves gyermekek körében négyszeresére nőtt az öngyilkosság aránya.
Vagyis, bár objektíven nézve, most a lehető legjobb idő az életben maradásra, az észlelt életminőség és a mentális egyensúlyunk szabad esésben van. Minden életkorban. Ráadásul a vállalatokban végzett elkötelezettségi tanulmányok azt mutatják, hogy az első alkalomkor átlagosan egyre unottabb, blasébb, nem csatlakozó és hajlandó elhagyni a hajót.
Tehát egy sokkal relevánsabb kérdés lenne: "MIÉRT?". És bár a válasz bonyolultsága alkalmasabb lenne egy doktori disszertációhoz, megpróbálok egyszerűsíteni az alábbi sorokban.
Biológiánk a túlélés, nem a boldogság érdekében alakult ki
Az agyunk prediktív gépként fejlődött. Biológiánk (és az összes emlősé) oly módon alkalmazkodott, hogy amikor valami történik a külső környezetben, akkor észleljük és tudatosan reagálunk a leghasznosabb információkra annak érdekében, hogy túlélni, nem a nyugalomért és a boldogságért. Ez az adaptáció mindenképpen nagyon hasznosnak bizonyult a múltban, amikor olyan környezetben éltünk, amely veszélyeztette mindennapjainkat. Az agy megtanulta, hogy amikor mozgást érzékelt a közeli bokrokban, azonnal oda kell összpontosítania a figyelmet, mozgósítania kell az adrenalint, és miután aktiválódott az autonóm idegrendszer szimpatikus ága, fel kell készítenie minket a csatára vagy a menekülésre (küzdj vagy menekülj).
Időközben a világ jobbra fejlődött, és ma többnyire biztonságos környezetben élünk, de az agyunk még mindig lelkiismeretesen végzi biológiai küldetését.
Így még a XXI. Században is ugyanez az adrenalin mobilizálódik, amikor megtudjuk, hogy az irodában határidő változott, hogy a szervezetté alakulás projektje érkezik, vagy amikor azt halljuk, hogy a fiunk dohányzott az iskolában. De ugyanaz a futás vagy harc reakciója váltódik ki, amikor azt látjuk, hogy valaki elfoglalta a parkolónkat, vagy amikor nyilvánosan kell beszélnünk.
Lenyűgöző módon az idegtudományi kutatások kimutatták, hogy akár arcul ütjük magunkat, akár a körülöttünk lévők elutasítják, az idegi lábnyom ugyanaz. Valójában az agyunk hasonlóan reagál a fizikai vagy társadalmi fenyegetésekre. A pofon vagy a fenekbe rúgás ugyanúgy fájhat, mint amikor egy csoport pletykál vagy figyelmen kívül hagy, vagy ha egy szülő nem mutat szeretetet, hacsak nem vettél be tízet.
Ebben az összefüggésben érthető, hogy néhány mélyen szociális, erősen védekező biológiájú, állandóan változó világban élő és egyre növekvő nyomással élő állatok számára néha könnyű azt érezni, hogy elvesztjük az eszünket.
Jó hír, rossz hír
A rossz hír - Nem változtathatunk a biológiánkon.
Jó hírek - több évtizedes kutatás a pszichológiában, a szociológiában, az idegtudományban és az orvostudományban ismételt és megbízható következtetéseket von le arról, hogy mi számít igazán az egészséges, teljes és értelmes életnek.
A kapcsolatok minősége a boldogság legjobb előrejelzője
Az emberi történelem leghosszabb longitudinális vizsgálata, A Harvard Grant-tanulmány, kb 700 férfiaknál jobb, mint 75 éveket annak meghatározásához, hogy mi számít igazán életminőség.
Ha az egészségre gondolt, akárcsak én, téved. Ugyanez vonatkozik a pénzügyi stabilitásra vagy a békére is. A Harvard Grant-tanulmány eredménye azt mutatja, hogy az a tény, ami az élet során észlelt boldogság szintjén a legnagyobb súlyú, a körülöttünk lévőkkel fennálló kapcsolatok minősége.
Nem a ház, nem az autó, nem a szakmai sikerek vagy a felhalmozott vagyon, nem a sportteljesítmények, nem a címek, nem a hírnév, hanem az a mód, ahogyan kommunikálunk és kijövünk az emberekkel az életünkben. A Harvard következtetését pedig tökéletesen kiegészíti a Lost Connections című közelmúltbeli számos más kutatás. Johan Hari, ami ezt bizonyította magányosság az egyik legnagyobb közreműködő depresszió.
A magány depresszióhoz vezet és gyengíti az immunrendszert
Amikor úgy érezzük izolált mások, különösen mentálisan és érzelmileg, növelik a kortizol szintjét a testben, ami állandó éberség és éber állapotban tart minket, és immunrendszerünk meggyengült. Az egyik kutatás azt mutatja, hogy vagyunk háromszor hajlamosabbak megfázni a vírust, ha elszigeteltnek érezzük magunkat másoktól, mint amikor szoros kapcsolataink vannak.
És bár az emberiség történelmének leginkább összefüggő időszakát éljük, még soha nem éreztük magunkat egyedül.
A bizonyítást a szociológus szolgáltatja Robert D. Putnam tól től Harvard Egyetem, ami azt mutatja, hogy ha 1960-ban valakinek a bizalmasai (akiket úgy érezhet, hogy beszélhetsz és akik közel állnak hozzád) átlagosan három volt, akkor 2004-ben a válaszadók válasza "Nincs senkim".
És ez azért van, mert porlasztva élünk, otthonról az irodába és vissza üldözve, mindig szökésben. Végül nem ismertük a szomszédainkat, csak a "hello", a száraz üdvözletet változtattuk meg a tömb előcsarnokában, miközben telefonon néztük az e-maileket, amelyek harminc évig fizetik hitelünket. Dolgozni élünk, mert építenünk kell Ház, csinálni gyermek és ültetés egy fa, mert ezt megtanultam sikeresnek lenni. Felhagytuk az egymásra való odafigyelést, felhagytunk az ártatlanság vélelmének megadásával a hibázókkal szemben, emellett empátiát és bizalmat adva a kompetenciában és a versenyképességben.
Eszembe jut az általuk tartott képzési programok résztvevői, amikor bemutatom nekik a fenti kutatást: „Igen, Paul. De az élet egy dzsungel! Ha nem könyökölsz, mások felmásznak rád! ”.
Az élet dzsungel lehet. Mert felnőttem: "Meddig tartott kollégám?", "És ha tud, miért nem teheti meg?", "Téged teremtettem, megöllek!" és "Amíg a tetőm alatt maradsz, addig teszed, amit mondok!".
És ezek a szavak megszakítják a kapcsolatokat, megerősítik és felerősítik. Kimerüléshez, öntudatlanul leélt életekhez, autopilótán, valamint társadalmi és érzelmi elszigeteltséghez vezetnek. És rajtunk múlik, hogy megváltoztatjuk-e az elbeszélést, amelyben élünk, feladatorientáltról kapcsolatorientálttá. Mivel kapcsolat nélkül a feladatok már nem számítanak.
A tudomány fekete-fehérben megmutatta nekünk, mi számít igazán, mit és hogyan kell csinálni. Most rajtunk múlik, hogy megcsináljuk-e. Több együtt és kevesebb külön.
Cikk a CARIERE magazin 2020. február 264. számából származik. Az előfizetéssel kapcsolatos részletekért kattintson ide.