Az embernek 156 fontja van
23 évesen Ben Pammentnek már nem volt mentsége. A 6 méteres új-zélandi alig több mint 313 fontot nyomott, szorongástól és depressziótól szenvedett. Annak ellenére, hogy évekkel ezelőtt térdsérülést szenvedett, eszébe sem jutott semmi oka annak, hogy ennyire egészségtelen.
Miután azonban "szakított" a legjobb barátjával - a cukorral - kilenc rövid hónap alatt megdöbbentő 156 fontos fogyást tapasztalt, és sokkal egészségesebb lelkiállapotban is volt.
„Az életem, mielőtt mindez megtörtént, nagyon nehéz volt # 8221
Pammet számára "lefelé tartó spirálja" ezzel a sorsdöntő térdsérüléssel kezdődött a 20-as évek elején, ürügyként használva arra, hogy bármit elhagyjon az életében.
"Leülnék és megvárnám, hogy valami jó történjen velem, ahelyett, hogy odamennék és tennék valamit a helyzet megváltoztatásáért" - mondta.
Ez a jobbra való várakozás több mint két évig tartott. Ez idő alatt Pammet elmondta, hogy „súlyos szorongása és depressziója alakult ki, amely alapvetően elzárt a világtól, és az étel és a cukor lett a két legjobb barátom. "
Egy nap Pammet csak beteg érzéssel ébredt fel. Unja már, hogy egyedül van, nincsenek barátai, és hiányzik neki egy élet, amely gyorsan elhaladt mellette. Az egyetlen dolog, amelyet le kellett győznie, az a félelem volt, hogy családja és barátai megítélik új, nagyobb testét.
"Kerülném a családi eseményeket, és elmennék, mert nem látták, mi lettem a rossz szokások és az ételek éveken át tartó támadása miatt" - mondta.
De ez a félelem vált katalizátorként ahhoz, hogy elérje önmagának abszolút legjobb változatát. Az első lépés Pammet számára az volt, hogy átértékelje étkezési szokásait és jobbra változtassa őket.
"Hihetetlenül nehéz volt, és párszor leestem az autóról, de ha akarsz valamit, akkor odaérsz" - mondta. Számára a legnagyobb kihívás a cukor teljes mellőzése volt. (Gondolja, hogy a cukor kivágása a napi rutinból könnyű? Íme, mi történik valójában a testeddel, amikor kivágod a cukrot .)
Ezután egy tornaterembe ment. Annak ellenére, hogy sérülése és túlsúlya volt, Pammet atléta tudta, mit kell tennie, és olyan kis célokat tűzött ki maguk elé, amelyek megtartják edzettségét. Ezt úgy tette, hogy egy rövid intervallumú kardiót és egy heti öt napos súlyciklust kevert össze.
Mindössze három héttel új életmódja után Pammet édesanyja fényképet küldött neki. Ez alatt a 21 nap alatt Pammet nagyjából 22 kilót fogyott. És ez megmutatta.
"A változás drámai volt" - magyarázta Pammet. „Azért tettem közzé a közösségi médiában, mert nagyon büszke voltam. Elárasztott a támogatás és a megjegyzések, és ettől kezdve úgy éreztem, hogy nemcsak magamnak, hanem másoknak is előre kell mennem, valamint példaképpé váltam, és nem akartam mindenkinek megmutatni, hogy kiléptem. „[19659008] A súlycsökkenés másik előnye, mivel a térdfájdalmai lassan csökkentek. Amint tovább csökkent, a nyomás lassan csökkent, és izmai erősödtek
"Csak nap mint nap kellett szednem, és olyan dolgokat kellett tennem, amelyek nem terhelték meg az ízületemet, de mégis megadták a testemnek a szükséges gyakorlatot" - mondta. - Mentálisan is nehéz idők voltak, és vagy sírva mentem haza, vagy fel akartam adni. De mindig azt gondoltam, hogy a nagyobb kép a végső cél, és az az érzés, amelyet akkor érek el, amikor ezt elérem. "
És elkészítette, elkészítette. Kilenc rövid hónap alatt Pammet 162 fontra esett, ami 156 font súlycsökkenést jelent.
"A súly, amelyet el kell érnem, még mindig őrült számomra, mivel még egy éve sem volt életemnek" - mondta. - Olyan érzés, mintha évek óta csinálnám, de ugyanakkor, időben olyan gyorsan elrepült. "
Nos, Pammet szerint az "egész mentális állapota" teljesen megváltozott. Most megoszthatja önmagának azt az oldalát, amelyről soha nem tudta, hogy létezik a körülötte élőkkel. Ez drámai módon megváltozott, minden megváltozott a mentális oldalon, és nagyon pozitívan gondolom, hogy találkozott 11 előtt Hónapok sem suttogják a pozitív szót, és nem társítják velem ”- mondta.
Adsz másoknak? - Csak azt kapod ki, amit beletettél - mondta Pammet.
"Ha valami rosszat akarsz, megkapod" - tette hozzá. „Induljon lassan, és tűzzen ki nagyon apró célokat, amelyeket tud, hogy elérhet. Ha eléred ezeket, csodálatosnak érzed magad és egyre több célt fogsz kitűzni. Mindig tartsa reális és szem előtt. "