Az emésztés javítása - 1 - Fiatal és egészséges
Szeresd magad
Az emésztés javítása - 1
Kíváncsi vagy, miért fontos az emésztés minősége? A megfelelő és hatékony emésztés kiemelkedő fontosságú az egészség magas fokának biztosításában. Ha az elfogyasztott ételek emésztése hiányos vagy hibás, akkor nem számít, hogy meghatározott órákban egészséges ételeket fogyasztott-e, vagy helyesen kombinálta-e őket, mert az azokban található tápanyagok egyáltalán nem vagy csak részben asszimilálódnak vért, ezért a tested nem fogja tudni használni őket. Bizonyos szélsőséges esetekben a rossz minőségű emésztés kellemetlen tüneteket okoz, például: puffadás, gyomorégés, gáz, székrekedés stb.
Ha étrendje feldolgozott, főtt ételeket tartalmaz, finomított cukorban, kávéban vagy teában gazdag, akkor valószínűleg az alábbi tippeket kell végrehajtania.
Először is tudnia kell, hogy miután magas hőmérsékleten dolgozták fel (például finomított, főtt és csomagolt termékek), az élelmiszer elveszíti az összes enzimet, valamint a legtöbb vitamint. Ezek az enzimek azonban elengedhetetlenek a szervezet számára az anyagcsere-funkcióinak ellátásához, ideértve az ételek megfelelő emésztését, a tápanyagok kivonását és a test által történő felhasználást. Sőt, az emberi test nem épül fel ilyen nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszer fogyasztására a természetes (nyers) állapotához képest, így az emésztés során nagy mennyiségű mérgező hulladék képződik. Összegzésképpen: ha a termikusan nem feldolgozott élő ételek nem dominálnak az étrendben, az azt jelenti, hogy naponta méreganyagokkal terheli meg szervezetét. És ha a tested nem tudja megszüntetni a mindennap felhalmozódó növekvő mennyiségű toxint, akkor ezek a zsírban és a különböző szervekben lerakódnak, ami egészségügyi problémákat és felesleges kilókat okoz. Vagy ahogy barátom, Dr. Daniel Menrath mondja: "az emberek betegek - azért, amit esznek vagy nem esznek." Lássuk tehát, mit ehetünk a jobb emésztés érdekében.
A jó emésztés egyik legfontosabb szerve a lép. Dr. Gillian McKeith szerint ez a "test energiaelemje", és a hagyományos orvoslás kézikönyve hangsúlyozza, hogy a gyomor-bélműködés a lép energiaállapotától függ. A rossz emésztés miatt a test nyálkát termel, amely felhalmozódik a szervekben, és különféle betegségeket okozhat. A lép mind a gyomrot segíti az emésztés folyamatában, mind később a tápanyagok energiává alakításában, amelyet a szervezet felhasználhat.
Az egyik szuperélelmiszer, amely a lépet segíti a legjobban, a csíra. A csírák általában ideális táplálékot jelentenek emésztőrendszerünk számára, mivel gazdag enzimekben (beleértve az antioxidánsokat), klorofillban, vitaminokban, ásványi anyagokban, teljes fehérjékben és nem utolsó sorban rostokban. Csökkentik a test nedvességét is, és ezáltal hozzájárulnak a nyálka mennyiségének csökkentéséhez. Ugyanakkor a csírák stimulálják a máj aktivitását, amelyet visszaállítanak optimális működési állapotukba. Különösen a köles csíra ideális az emésztési problémák megoldására. Jó tudni, hogy segíti a lépet, a gyomrot és a hasnyálmirigyet, és fokozza a tápanyagok asszimilációját az elfogyasztott ételekből. A köles csírát salátákban és turmixokban vagy külön étkezésként fogyaszthatja.
Ezenkívül nagyon egyszerű köleskását készíthet: nagyon három csésze vizet és sót forraljon fel; amikor felforr, öntsön egy csésze köleset a vízbe és párolja 20 percig. Tálalhatja a zabkását köretként, vagy teheti kedvenc salátája fölé. Fogyasszon kölest hetente 2-3 alkalommal, hogy következetes segítséget nyújtson az emésztőszerveinek. A lépet erősítő egyéb élelmiszerek a fokhagyma, a petrezselyem, a retek, a vörös bab, a zöld árpa és a moszat.
Folytatás a második részben, amelyet itt talál.
Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival és barátaival. Néhányuknak szüksége van erre az információra, és megköszönik.
Aviva Jill Romm, MD - „Természetesen egészséges csecsemők és gyermekek”, Égi Művészetek, 2000
Dr. Daniel Menrath - Étel az élet számára, az étellel történő gyógyulás csodája és az elme ereje, Benefica, 2008
Dr. Gillian McKeith - "Élelmiszer az egészségért", Old Court, 2008
Karyn Calabrese - „Áztassa be dióit, tisztítson meg Karynnal”
Dr. Norman Walker - "Zöldség- és gyümölcslevek - ami hiányzik a testednek"