Az emésztés serkentésével természetesen gyengül
A titok, amelyet meg kell őriznie, ha könnyedén lefogy, vagy fenntartja a súlyát, jó emésztés. A gyenge emésztés hízhat: puffadás, savas reflux és egyéb emésztési problémák miatt. Tehát ismerje meg testét és fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik az emésztést. Fogyjon le természetesen a következő ételek fogyasztásával.
Étel, hizlalás és rossz emésztés
Az, ahogy eszünk, és mit eszünk, közvetlenül befolyásolhatja testtömegünket. Egyes ételek zsírlerakódást hoznak létre, mások növelik a zsírszövetet, puffadnak vagy székrekednek. Más kulináris döntések fogyást okozhatnak, egészségesek és szépek maradhatunk.
Az étel számos olyan betegséget okozhat, amely testünk hízását okozhatja. Ezek a feltételek:
1. Sav reflux
A gastrophagealis reflux néven ismert állapot égő érzést okoz a nyelőcsőben. Ezen kellemetlenség mellett a savas reflux puffadáshoz, csukláshoz és hasi fájdalomhoz vezet.
Az ajánlott természetes gyógymódok közé tartoznak: alma almabor, citrommal vagy ecettel oltott szódabikarbóna vagy aloe vera juice.
2. A nyombélfekély
A túlzott savtermelés a nyombélfekélyeket okozhatja. Ezek általában javulnak, ha eszel, ezért az emberek, akik ebben a betegségben szenvednek, általában híznak.
A legjobb megoldás az antacidok, teák és olyan élelmiszerek, amelyek nem termelnek savasságot (például banán).
3. székrekedés
A székrekedés a széklet felhalmozódásához vezet a belekben, ami hízáshoz vezet. A székrekedés megelőzésére és/vagy kezelésére jó zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket fogyasztani (például teljes kiőrlésű kenyér).
Fogyjon az emésztés serkentésével
1. Adjunk hozzá almaecetet
Az almaecet természetes gyógymód a székrekedés, a savas reflux és a puffadás ellen. Próbáljon meg egy teáskanál almaecetet keverni egy pohár vízben, és igyon meg 15 perccel étkezés előtt. Így elősegíti az emésztés serkentését. A gyomor közvetlenül az étkezés előtt megkezdi az emésztéshez szükséges enzimek termelését, ami súlycsökkenéshez vezet. Igaz, hogy nem ízletes ital, de megéri.
2. Igyál teát
Igyon teát az emésztés serkentésére. A fogyókúrás étrend részeként válassza ki:
- Menta tea - segít megelőzni a gyomorgörcsöket
- Zöld tea - segít eltávolítani a méreganyagokat
- Kamilla tea - eltávolítja a gyomor savasságát és megakadályozza a puffadást
- Gyömbér tea - eltávolítja az émelygést és serkenti az emésztést
3. Probiotikumok
Fogyasszon joghurtokat és bármilyen tejterméket, amely nem édes tej. Testünk számára hasznos baktériumkultúrákat tartalmaznak. Közvetlenül elősegítik az emésztést és serkentik a tápanyagok jó felszívódását a szervezetben.
4. Fekete bors és más fűszerek
A fekete bors és más fűszerek egyaránt elősegítik az emésztést, serkentik az ízlelőbimbókat. Az emésztés abban a pillanatban kezdődik, amikor az ételre gondolunk. Amikor megérzi az étel ízét, nagyobb mennyiségű nyál keletkezik, és az emésztés intenzívebben megy végbe.
Ezért ízesítse az ételt az emésztés serkentésére, valamint a puffadás és más hízáshoz vezető betegségek elkerülésére.