Edzés, amely megolvasztja a hasi zsírt és a "szárnyakat" - A nap orvosa
A hasi zsírt és az uszonyokat elpusztító edzés magában foglalja a kombinált kardio- és törzserősítő gyakorlatok elvégzését.
Ez az edzés meglehetősen megterhelő, tekintve, hogy az elvégzett gyakorlatoknak az a feladata, hogy az egész edzés során feszültséget tartsanak, a törzs összes, sőt a karok és vállak izmait is.
A hasi zsírtól és az uszonyoktól (a csípőtől származó zsírlerakódások) való megszabaduláshoz megfelelő étrend szükséges. A legtöbb fitneszedző és sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy a tónusos hasat 60% -ban, testmozgással 40% -ban "a konyhában" nyerik.
Ami a diétát illeti, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, a dolgok egyszerűek: Kerülje a szénhidrátok (különösen a lisztes ételek), a cukor fogyasztását és kerülje a felesleges só fogyasztását. Célszerű az étrendet az antioxidánsokban gazdag, vitaminokban gazdag fehérje és a fehérjében gazdag ételekre összpontosítani.
Tehát, miután beállította a diétát, elkezdheti a hasi zsír és szárnyak elpusztításának edzését.
Ez az edzés könnyen elvégezhető a saját otthonában, és nem igényel semmilyen sporteszközt.
AZ A KÉPZÉS, AMELY RONTJA A ZSÍRAT A HASON ÉS A SZÁRNÁRON - HOGYAN KELL
Ez az edzés olyan gyakorlatok kombinációjából készül, amelyek célja a pulzus emelése és a test égési sérüléseinek növelése a nap folyamán.
Olyan mozdulatokból áll, mint a felemelt lábú hasizom, egy rögzített ponton történő mászás, lebegés, bal-jobb mozgással lebegés és a híres "deszka", amely magában foglalja a lebegő helyzetben való lebegést néhány másodpercig.