Az emészthetetlen ételek elősegítik az emésztést
Az emészthetetlen ételek elősegítik az emésztést
A növényi eredetű ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek jót tesznek az emésztésnek. Rostot tartalmaznak, a növényi sejtek emészthetetlen összetevőit, amelyeket emésztőenzimjeink nem tudnak lebontani. A nevük ellenére azonban bármi más, csak haszontalan ballaszt.
Az élelmi rost fontos szerepet játszik a szervezet egészségének megőrzésében. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) felnőttek számára napi legalább 30 g élelmi rostbevitelt javasol. Sok ember rostbevitele azonban jóval alatta marad ennek az ajánlásnak. Ezért hasznos lehet egy növényi rostot tartalmazó étrend-kiegészítő, például indiai psyllium héja és inulin.
Psyllium héjak - kicsi ok, nagy hatás
A bolhamagok héját, az indiai Plantago ovata növény apró magvát Indiában évszázadok óta használják egészségügyi támogatásra. Az indiai bolhamagok a nyugati országokban is kiváló hírnévnek örvendenek - de más alkalmazásban.
Az indiai psyllium héjak, amelyeket például a Flosa Balance ® tartalmaz, sok folyadékot képes megkötni és jelentősen megduzzadhat. Ha a magok vízzel érintkeznek, térfogatuk 10–14-szeresére nő, a magrétegek esetében pedig a térfogat-növekedés legalább 40-szeres. Ezenkívül az indiai psyllium héjak olyan szorosan kötik meg a folyadékot, hogy a folyadék ezen részét sem az emberi emésztőenzimek, sem a bélflóra baktériumai nem károsítják. Néhány más élelmi rosttal ellentétben nincsenek magas kalóriatartalmú bomlástermékek. Ezenkívül ritkán észlelhető gázképződés, így nyugodtan elfelejtheti a gyötrő gáz vagy a súlygyarapodás félelmét.
Az indiai psyllium héjak ezért ideálisak a belek beindításához és az emésztés támogatásához.
Inulin az egészséges bélflóra számára
A „bélflóra” körülbelül 100 billió különböző típusú baktériumsejtből áll. Jelentőségét évtizedek óta alábecsülik. Ma már tudjuk, hogy a bélflóra nemcsak az emésztést segíti, hanem fontos szerepet játszik a fertőzések elleni védekezésben is.
A bélflóra baktériumai elsősorban a béltartalom rostjaival táplálkoznak, bár nem minden rost alkalmas a mikrobiális anyagcserére. Különösen értékes képviselő a prebiotikus inulin, amelyet tároló szénhidrátként használnak. B. banánban, póréhagymában, hagymában vagy búzában fordul elő. Az emberi emésztőenzimek nem tudják lebontani az inulint, ezért emésztetlenül bekerül a vastagbélbe, amelyet baktériumok nagyon sűrűn laknak. Ott növekedést elősegítő hatása van, különösen a bifido és a lactobacteria fajokra. Az inulinszerű szénhidrátok az anyatejben is megtalálhatók, és így születésüktől fogva elősegítik a bélflóra megfelelő összetételét.
Könnyű étrend-kiegészítők
Az indiai psyllium héjak és az inulin különleges kombinációja megtalálható a Flosa Balance ® étrend-kiegészítőben. Prebiotikumával és rostjával a Flosa Balance ® biztosítja a rendszeres emésztést és javítja az egészséges bélflóra összetételét. A Flosa Balance ® könnyen iható és kellemes narancs ízű. A bélflóra összetételét elősegítő táplálkozási hatás érdekében legalább egy hétig kell fogyasztani; hosszú távú étrend-kiegészítők is lehetségesek.