Az emlőrák után alkalmazzon jó élelmiszer-higiéniát! Therapeutics magazin
Berraies Fériel írta
Az Országos Egészségügyi és Orvostudományi Kutatóintézet adatai szerint a rák a második fő halálok (a szív- és érrendszeri betegségek után) Franciaországban. Évente dollármilliárdokat költenek a hagyományos rákkezelésekre. Ez megmutatja ennek a betegségnek a mértékét a mindennapi életünkben. Az onkológiai protokollokkal együtt, amelyeket soha nem szabad elhagyni, fontos az egészséges életmód is. Táplálkozás, növények és természetes növényi kivonatok kísérhetik a rák kezelésének megfelelőségi jegyzőkönyveit. Fontos az utólagos irányítás: valóban egészséges életmódot kell alkalmazni, legyen az gyógyító vagy megelőző.
Összességében ébernek kell maradnia (kövesse onkológusának tanácsát), ugyanakkor gondoskodnia kell testéről és elméjéről is (például hívja fel a Sophrology-t, amely ezen a területen jól meg van fogalmazva), és tudnia kell, hogyan kell enni (kezelni a táplálkozást) és mit kell tennie fizikai tevékenység, amely figyelembe veszi az ökológiát.
Emlékeztetőként: előnyben részesíti az összes étel szelíd főzését (mikrohullámú sütő vagy főzőlap nélkül), válasszon egészséges, nem ipari vagy feldolgozott ételeket. Válasszon minőségi fehérjéket, és részesítse előnyben a keresztes kereszteseket és az antioxidánsokat növényei között. Kerülje a tehéntejből nyert tejtermékeket.
Igaz, hogy a terápia, a protokollok és a remisszió után az ember "elhagyottnak" érezheti magát, és sok kérdés merülhet fel, különösen a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatban. Az esetek többségében az orvosok és az onkológusok nem vagy csak kevéssé készítik fel utólag. Tehát mindazok számára, akik átestek ezen a „kunyhón” és akik a mentális és fizikai újjáépítés felé tartanak, íme néhány tipp a létfontosságú higiéniáról.
A cél itt a rákos sejtek alvó állapotban tartása (legjobb esetben). Az, hogy mit eszel és hogyan élsz, változást hozhat.
De és mindenekelőtt hogyan érti meg az utóhatásokat ... és milyen pszichológiai állapotot fog tapasztalni naponta.
Mindezek a paraméterek fontosak az ellenálló képesség szempontjából, és továbbra is fontosak a remisszió fenntartása szempontjából. Az első szlogen: élet !
Íme néhány tipp az egészség holisztikus megközelítéséből.
Étel
Kezdjük a tiltásokkal, meg kell tiltanunk az ipari cukrokat, mert mérgezőek, a rákos sejtek örülnek nekik, és valójában mindenki számára rossz !
Nincs cigaretta, nincs alkohol, nincs üdítő, ehelyett inkább a friss gyümölcsleveket és turmixokat részesítse előnyben, és igyon sok vizet, akár infúziót, akár ásványvizet, mert minden nap táplálnia kell sejtjeit. !
Nincs vörös hús, fogyasszon organikus baromfit, tojást, kerülje a tejtermékeket, a sült ételeket, az első hidegen sajtolt olajok mellett döntsön. Sok gyümölcs és zöldség.
Ha kapzsi vagy
Vegyen természetes gyümölcsöt és lassú cukrot (tészta és barna rizs). Emlékezz a szórakozás fogalmára, játszhatsz vele, de mindez a mérésről és az egyensúlyról szól. Valójában el kell mondani, hogy egészséges tápláló étrenddel elháríthatjuk a kórokozókat és aktiválhatjuk az immunrendszert a rákos sejtek elleni küzdelemben (megelőző és gyógyító hatásúként).
Friss zöldségek oldalán
Brokkoli
A brokkoli egy linamaráz nevű vegyületet tartalmaz, amely a rákos sejtekbe jutva cianidra bomlik és így elpusztíthatja a daganatos sejteket. Pleuretic és detox, a brokkoli ideális a figura megtartásához.
Cukorrépa
Ez a gyökérzöldség tele van táplálkozási erényekkel. A cékla megőrzi a szív egészségét. 100 g-ban 266 mg káliumot és antioxidánsokat tartalmaz.
A kálium segít csökkenteni a vérnyomást, az antioxidánsok védenek a szív- és érrendszeri betegségekben részt vevő szabad gyökök ellen. Nem beszélve azokról a rostokról, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket. A cékla segít megelőzni a rákot és fenntartja az alakját is.
Fokhagyma
Tegye bele minden szószába és ételébe, jót tesz az egészségének, és emellett ízt ad híres olasz mártásainknak és déli ételeinknek.
Köztudott, hogy a fokhagyma bizonyos antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felhasználhatók különféle fertőző ágensek, például baktériumok, élesztők és gombák megszabadulására. Az alkil-kén vegyületek jelenléte miatt nagyon jó rákellenes szer. (Ennek oka az, hogy a rosszindulatú sejtek természetes sejthalálon mennek keresztül, más néven apoptózis). A fokhagyma szintén fontos szerepet játszik az immunrendszer sejtjeinek rákos sejtekkel szembeni aktiválásában. Mindig jobb nyers fokhagymát fogyasztani, mint főtt formában fogyasztani.
Zöldbab vagy hüvelyesek
A kutatók azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente legalább kétszer esznek hüvelyeseket, kisebb a kockázata az emlőrák kialakulásának, mint azoknak, akik kevesebbet esznek (pl. Lencse)
Gomba
A Portobello, a cremini, a gombok és a shiitake gomba mind rákellenes tulajdonságokkal bír. A gomba valójában több antioxidánst tartalmaz, mint a sütőtök, a sárgarépa és a paradicsom. Ezek ugyanis gazdagok ergotioneinban és szelénben, két antioxidánsban, amelyek erősítik az immunrendszert. A gombák béta-glükánokat is tartalmaznak, amelyek főleg a shiitake-ben és a maitake-ben találhatók, amelyek erősítik az immunrendszert és megelőzhetik a rákot. Omlettként vagy a pecsenyék kíséretében.
Spenót
Salátákban vagy pitékben gazdag béta-karotinban és luteinben, két erős antioxidánsban. Az Országos Környezetegészségügyi Intézet kutatói azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente több mint kétszer ettek spenótot, kisebb volt az emlőrák kialakulásának kockázata.
Paradicsom
A paradicsom erős antioxidáns likopint tartalmaz, amely megakadályozhatja az emlőrák kialakulását és megállíthatja a rákos sejtek növekedését. A likopin leállíthatja más rákos sejtek növekedését más szervekben, például a tüdőben vagy az endometriumban. Lében is nagyszerű.
Petrezselyem
Adjon minden nap néhány csipet apróra vágott friss petrezselymet az ételeihez.
Káposzta, édesburgonya és tök
Készítsen magának levest, itt az ideje, és ez jót tesz Önnek !
A karotinoidokban gazdag ételek fogyasztását a mellrák megismétlődésének csökkent kockázatához kötik. A karotinoidok a természetben előforduló pigmentek, amelyek megtalálhatók a sárga és narancssárga ételekben (mint a sárgarépa, az édesburgonya és a tök) és a sötétzöld leveles zöldségekben, mint a kelkáposzta, a spenót és a mángold. A cél a rákos sejtek szunnyadásának fenntartása, és amit megeszel, az változást hozhat. " A keresztesvirágú zöldségek közül: brokkoli, kelkáposzta, káposzta és karfiol (nagyszerű, ha diétázol, mert méregtelenítő is)
Olivaolaj
Tetszik a salátáin, sült a hal és a hús, minden mediterrán étrendben megtalálható. Az olívaolaj ismert egészségügyi előnyeiről, csökkenti a rák kockázatát is. A legújabb tanulmányok szerint az olívaolaj egyik fő összetevője a hidroxi-tirozol segíthet megelőzni az emlőrákot a posztmenopauzás nőknél.