Az én történetem - állandó gyomor- és bélproblémák - Ízletes Katy
Ebben a bejegyzésben beszámolok állandó gyomor- és bélproblémáimról, és arról, hogy hosszú idő után hogyan szabadultam meg tőlük.
Az utóbbi időben a blogom sokat nőtt, és minden héten egyre több új olvasót kap. Sokan az Instagramon vagy a Facebookon keresztül kerültek a blogomba, vagy egyszerűen csak azért, mert egészséges recepteket kerestek. A "rólam" kategóriában azt írtam, hogy a blog elindítását állandó gyomor- és bélproblémáim okozták. Ezek arra késztettek, hogy egészségesen táplálkozzak, és az egészséget holisztikusnak tartsam. Amikor nemrég a bél egészségéről beszéltem az Instagramon, csodálkoztam azon a privát üzeneten, amelyet a témában kaptam. Tele voltak szenvedésmesékkel, kérdésekkel és kétségbeeséssel a témában. Ezért döntöttem úgy, hogy a jövőben még többet írok a témáról a blogomban, és továbbadom tippjeimet és tudásomat. Ebben a bejegyzésben a gyomor-bélrendszer problémáival foglalkozom.
A múltam
Kezdésként szeretnék egy kis betekintést adni a saját múltamba a témában.
Már gyerekkoromban is mindig nagyon érzékeny és érzékeny gyomrom volt. Amint túl sokat vagy túl zsírosan ettem, hasfájásom vagy hányásom lett. Ez azonban nem jelentett problémát, így valójában mindig egész egészséges voltam. Anyám minden nap frissen főzött, és sok időt töltöttem állatokkal és a természettel. A pubertás alatt kicsit megcsúsztam, és meglehetősen egészségtelenül kezdtem enni. Gyakran vásároltam valamit a pékségben, és sok csokit, tésztát és fagylaltot ettem. Volt egy apró műtétem is, amely antibiotikum-bevételt igényelt.
Ennek következménye, hogy 2010 augusztusában tartós gyomorfájdalomtól és hasmenéstől szenvedett. Az egyik orvosnál a másiknál futottam, gasztroszkópiát végeztem, és számos teszten vettem részt, hogy kiderítsem, mi okozta a tüneteket. Azonban senki sem tudott meg semmit, egyre többet fogyok, immunrendszerem nagyon rossz, és mára már azt sem tudtam, mit egyek. Egyre jobban kialakult bennem bizonyos ételek iránti félelem, és egyre többet vágtam étrendembe. Ezenkívül a fogyás miatt elveszítettem a menstruációmat is, ami akkoriban nem igazán érdekelt.
Hogyan mentek újra a dolgok
Közel három év és sok más vizsgálat után egy orvos végül tovább tudott segíteni. Számos ételintoleranciát, bélgombát (Candida) és szivárgó bél szindrómát diagnosztizált nekem. A szivárgó bél szindróma azt jelenti, hogy a bélbélés szivárgássá válik, és lehetővé teszi a különféle élelmiszer-összetevők és baktériumok átjutását. Ennek következtében a bél immunrendszere túlterhelt, és a test olyan tünetekkel reagál, mint az enyém. A Candida egy élesztő, amely minden belben megtalálható. Ez terjedhet, ami súlyos következményekkel jár a belekben és az immunrendszerben. Fő étrendje a cukor és az izolált szénhidrátok. Ha túlnépesedésről van szó, részben ő felelős a szivárgó bél szindróma kialakulásáért.
Az olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok, az egészségtelen étrend vagy a túlzott stressz a bélflóra egyensúlyhiányát okozzák, amely összekeveri a baktériumtörzseket, szivárgó bél szindrómát, gyomor-bélrendszeri problémákat és ételintoleranciát okoz.
Szigorú étrendet követve nem volt szabad tejtermékeket, glutént, gyümölcsöt, cukrot, éjjeli kagylót és tojást enni. Ugyanakkor étrend-kiegészítőkkel és különféle növényi gyógyszerekkel próbáltam újjáépíteni a bélflórámat. Alig két hét múlva vettem észre, hogy sokkal jobban érzem magam. Négy hét elteltével lassan elkezdtem ismét több ételt beépíteni az étrendembe. Sokkal jobban éreztem magam, de így is kb. 2 évbe telt, mire igazán éreztem, hogy a belem teljesen egészséges. Ez alatt az idő alatt sokat próbáltam, jobban megismertem a testemet, megtanultam hallgatni annak jelzéseit és legyőzni bizonyos ételektől való félelmemet.
Végül a panaszoknak vége
Ma megint megehetek MINDENT, amit soha nem gondoltam volna lehetségesnek. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ezentúl csak pizzát és csokoládét fogok enni, hanem azt, hogy az étrendemben nagyszámú ételt veszek fel, és hallgatom a testemet. Ide tartozik például az, hogy csak akkor étkezz, amikor éhes vagy, és akkor hagyd abba, ha jóllakott vagy. Az elmúlt néhány évben megfogadtam magamnak, hogy ha minden egészségügyi problémámat kordában tartom, életem munkájává teszem, hogy más embereket újra egészségesen segítsek.
Mindezt azért mondom el, mert nagyon jól tudom, hogy sokan ugyanúgy éreznek, mint én. Reményt akarok adni neked, hogy újra teljesen egészségessé válhatsz, gyomor- és bélproblémákkal élhetsz, és a test képes meggyógyítani önmagát. Jövő héten írok egy blogbejegyzést arról, hogyan lehet újjáépíteni a bélflóra. Addig minden jót és jó egészséget kívánok!
A mindennapi életmódomról többet megtudhat az Instagramon és a Facebookon. Nagyon örülnék, ha te is követnél engem.