Az énekes Marius Marinnak sikerült 15 kilogrammot leadnia! Derítsd ki hogy! Sovány vagy kövér
Csaknem egy évvel azután kezdtem el a diétát, hogy komolyan edzeni kezdtem, heti háromszor, négyszer, néha ötször, és láttam, hogy nem tudok lefogyni, éppen ellenkezőleg, még néhány kilót is híztam.
Erről a diétáról egy rokonomtól értesültem, akinek néhány hét alatt sikerült leadnia néhány jó kilót, és azt mondtam, hogy kipróbálom, főleg, hogy soha nem rajongtam az éhezési diétákért.
Mielőtt leírnám a folyamatot, meg kell említenem, hogy nagy rajongója voltam a gyümölcsöknek és zöldségeknek, de amikor "görbe lépéssel léptem", a lehető legrosszabban tettem: édességet ettünk, sült ételeket és rendetlen életmódot folytattunk legalább hétvégén, amikor kettőt, néha három éjszakát veszítek egymás után.
Amit megértettem ebből a diétából, az az, hogy jó, ha teljesen lemondok a cukorról, és csak gyümölcscukorra korlátozódom, amit meg is tettem. Jelenleg a kávém fekete, nem is adok hozzá tejet, és már nem figyelek a baba édességére. Hogy őszinte legyek, észrevettem, hogy a cukor idővel halványulni kell, néhány nappal azután, hogy elkezdesz vele harcolni, valamint az édesre. Teljesen felhagytam mindennel, ami sült és pékáru.
Főleg fehérjét, bármilyen húst fogyasztok, de csak főtt vagy grillezett tojást, tejet, sajtot, csak zöldségekkel társítva. Az első szakaszban körülbelül 15 kg-ot sikerült lefogynom, és a diéta után négy hónappal még két kilogrammot híztam, de a súlyom stabilizálódott, és látom, hogy nincsenek problémáim, mint a múltkor.
Az lenne a javaslatom, hogy ne kerüljem a fehérjét, ahogy tettem, hogy teljesen megszüntessem a cukrot és a kenyeret, és ne éljek vissza a gyümölcsökkel. Sportolnunk kell, de csak diétával kombinálva, különben kockáztatjuk a fontok hozzáadását, nem a fogyást. Megemlítem, hogy szigorúan az én véleményem, személyes tapasztalatok alapján alakult ki, és a súlyos súlyproblémákkal küzdőknek egy táplálkozási szakember segítségét és tanácsát ajánlom.
Csak köszönetet mondhatok a szerzőnek, és elmondhatom, hogy az én és néhány barátom esetében ez csodálatosan működött.
Köszönöm, hogy minél több fontot fogyott!