Az energia az uzsonnát fogadja el
Nincs több gabonapogácsa, ma a tendencia a felé mutat golyókat. Mindent elmondunk ezekről az otthon könnyen elkészíthető energiakoncentrátumokról.
Írta: Camille Cazorla
Feladva 2016. szeptember 6., 11.15, frissítve 2016. szeptember 6., 12.20
Kicsi, kerek, nyers és tele van energiával. Angolszász barátaink energiagolyóknak is nevezik őket. Ezek az energiagömbök tehát azoknak a nyers rágcsálnivalóknak a részei, amelyek már eltaláltak és izgatják az internetet. Könnyen bevihető munkába, sportba vagy iskolába, ezek az energiagolyók kicsiknek és nagyoknak jót tesznek az egészségére, és bónuszként könnyen elkészíthetők otthon.
Mi van ezekben a golyókban ?
Konkrétan, semmi új összetételben a versenytársaikkal, az általunk jól ismert energiasávokkal összehasonlítva. Alapjuk: aszalt gyümölcsök, "szuper gyümölcsök" (például a goji bogyók), diófélék (mandula, dió, mogyoró stb.) És szuperételek (chia magok). Az újdonság a "sütés nélküli" módban és a gömb alakjában rejlik, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmú változatban a csokoládé szarvasgombákat idézik fel.
Miért fogadja el őket? ?
Ezek az energiagömbök, amint a nevük is mutatja, azért vannak, hogy energiát és hasznot hozzanak neked. A növényi fehérjék, amelyek főleg a chia magokban vagy a mandulában találhatók, a Jama Internal Medicine című folyóiratban szereplő tanulmány szerint nagyon jót tesznek a várható élettartamunk mellett azon túl, hogy kiváló energianövelőként szolgálnak naponta.
Az olajos magvak (diófélék és aszalt gyümölcsök) vitaminokat, ásványi anyagokat és főleg kalóriákat adnak, de nem olyanok, amelyektől annyira rettegünk. Ezek azok a kalóriák, amelyek megtöltik a gyomrot, és nem károsak az egészségre. A "szuper gyümölcs" oldalán tökéletes rostokban gazdag antioxidánsok. Végül a chia mag és más szuper ételek ugyanazon az asztalon játszanak további nyomelemek biztosításával.
Mikor kell megenni őket ?
Tekintettel a kalóriatartalmukra, jobb, ha ezeket az energiagolyókat snackként fogyasztjuk edzés előtt vagy reggel a reggelinél, hogy lendületesebbé tegyük a napot. Kocogás közben pedig nem lesz üres gyomrod vagy nehézséged. Teljesen egészséges harapnivalókhoz azt javasoljuk, hogy párolja össze az energiagolyókat egy jó zöldséglével.