Az energiaital és a szárnyak - mi ez a táplálkozás, a táplálék-kiegészítők, a sporttáplálkozás
Az energiaitalok adják-e a sportolóknak a reklámozásban ígért szárnyakat? Javíthatja-e a koffeintartalom a teljesítményt? Egy tanulmány vizsgálta ezt.
A koffein tartalmú limonádéital gyártója azt ígéri a reklámban, hogy terméke szárnyakat fog adni. Ennek az italnak a cukor nélküli változata a közelmúltban nagyon népszerűvé vált a sportolók körében. A fő összetevő a koffein, amelynek számos tanulmányban már kimutatták, hogy teljesítménynövelő hatással bír az állóképesség tekintetében.
A tanulmány
A koffeintartalmú limonádé cukormentes változatának hatását „kettős-vak” crossover méréssel kellett tesztelni, ismételt mérésekkel, nagyon intenzív futásig a kimerülésig.
17 sporthallgatónak vagy cukormentes koffeintartalmú limonádét kaptak az osztrák gyártótól, vagy ugyanolyan ízű cukormentes limonádét koffein nélkül, mielőtt a maximális testmozgásig elérték a VO2max 80% -át. Minden sportoló egyszer placebóval és egyszer a verummal futott, anélkül, hogy a tesztigazgató vagy a tesztelő tudta volna, ki melyik italt vagy étrend-kiegészítőt futotta és mikor. Közvetlenül a teszt után az expozíció szintjét és a testmozgás idejét a vér laktátszintjén lévő „Perceived Exertion Rate” (RPE) skála segítségével mértük.
Az eredmények
A csoportok között egyik paraméterben sem volt különbség. A cukormentes, koffein tartalmú limonádé hatása a mért paraméterekhez képest maximális futási terhelés mellett nem volt meghatározható.
Következtetés
Mivel azonban más vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein pozitív hatással van az állóképességre, ennek oka lehet a koffein túl alacsony koncentrációja az italban.
1. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009, Vol. 23 (4), 1271-1275