Az energiaitalok egészségtelenek-e EAT SMARTER
Aki nem tudja - a koncentráció hiánya vagy az energiahiány este egy hosszú munkanap után. Egyre több ember nyúl energiaitalhoz ilyen pillanatokban, hogy növelje teljesítményét vagy éberebbé váljon. De vajon valóban ez a legjobb választás? Az EAT SMARTER elmagyarázza, mi is van valójában az energiaitalokban, és három egészségesebb alternatívát kínál.
Az energiaitalok hatása
Az energiaitalokban mindenekelőtt egy dolog van: a cukor. Az energiaitalokban található magas cukormennyiség miatt csak néhány percbe telik, amíg a koffein bejut a véráramba. Hirtelen éberebbnek és koncentráltabbnak érzi magát. A pulzus és a vércukorszint is emelkedett.
Kicsit több mint fél óra elteltével az összes koffein a szervezetben van. A cukor az agy jutalmazási rendszerére hat. Ez a boldogság hormon dopamin felszabadulásához vezet. Alig egy óra múlva azonban az ébrenlét érzése ismét alábbhagy, és fáradt lesz, esetleg ideges és érzékeny is.
Energiaitalok és azok összetevői
Az összetevők a gyártótól függően változnak, de a következő összetevők nagyrészt megtalálhatók a stimulátorokban:
- víz
- Cukor vagy édesítőszer
- szénsav
- koffein
- Taurin
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Színezékek és aromák
- Glükuronolakton
Az energiaitalok mellékhatásai
Az energiaitalokban található koffein stimuláló hatású, a cukor energiával látja el a testet. Bizonyított, hogy ennek a kombinációnak élénkítő és stimuláló hatása van. Itt azonban ugyanez vonatkozik: a mennyiség teszi a mérget.
Mellékhatások, például alvászavar, fejfájás vagy hányinger jelentkezhetnek. Az energiaitalok nem ajánlottak szoptató anyáknak, magas vérnyomásban szenvedőknek, gyermekeknek, serdülőknek vagy koffeinérzékeny embereknek.
Ezenkívül a sport és az energiaitalok kombinálása kockázatos, mivel belső nyugtalansághoz vezethet, legrosszabb esetben akár a keringés összeomlásához is. Ennek oka a megnövekedett pulzus a megnövekedett testhőmérséklet és a vércukorszint hirtelen csökkenése kapcsán.
Az alkohol és az energiaitalok keveréke szintén veszélyes. Mivel az energiaital fokozza az alkohol hatását, rohamokhoz, szívritmuszavarokhoz vagy akár veseelégtelenséghez vezethet.
A mesterségesen kóstolt, színében és ízében gazdag energiaitalok rendszeres fogyasztása szintén függőséghez vezethet. A magas kalóriatartalmú és nagyon cukros italok szintén károsak a testsúlyra és a fogakra nézve.
Három egészségesebb alternatíva
Az átlagos koffeintartalom körülbelül 31 mg/100 ml, az energiaitalok nem a legokosabb felvételek, ehelyett vannak egészségesebb alternatívák, amelyek néha még több koffeint is tartalmaznak.
1. Fekete tea
A teában található koffeint gyakran teeinnek nevezik, kémiai szempontból a tea és a koffein ugyanaz. A teában lévő koffein azonban erősebben kötődik más anyagokhoz. A fekete tea koffeintartalma körülbelül 12 mg/100 ml. A fekete tea gyengéden megindítja a keringést és hosszabb ideig élénkít. A teafogyasztás más egészségügyi előnyökkel is jár: Csökkenti a szívrohamok kockázatát, erősíti a csontokat és a fogakat.
2. Mate tea
Egy csésze frissen főzött mate tea 100 ml-enként átlagosan 35 mg koffeint tartalmaz. A tea a koffein és a teobromin összetevőket tartalmazza, amelyek a zsírvesztésre gyakorolt pozitív hatásukról ismertek. A közismert páros limonádé viszont nem olyan egészséges, mint a tiszta matea tea: nem megy cukor, színezékek és aromák nélkül, és csak 20 mg koffeint tartalmaz 100 ml-enként.
3. Hidegen főzött kávé
Hideg főzésű kávéban a koffeintartalom az alkalmazott kávétól és az őrölt kávébab mennyiségétől függ. 100 ml-nél azonban körülbelül 70 mg koffein feltételezhető, mivel az őrölt kávé és a víz hosszú érintkezési ideje különösen nagy mennyiségű koffeint von ki a babból.
A kávé legalább 12 órás hideg extrakciója azt jelenti, hogy kevesebb keserű és savas anyag felszívódik a vízben, ami kevésbé savanyúvá teszi a hidegen főzött kávét. Könnyebb a gyomorban, a test jobban tolerálja, és tiszta, természetes ízével hat.
A hideg kávé további előnye: A túl forró folyadékok károsíthatják a nyelőcsövet. Tehát jobb, ha hébe-hóba megragad egy hideg kávét! Miután főzött kávét a hűtőszekrényben, legfeljebb 14 napig tárolhatja, és mindig kéznél van egy finom kávé.
Próbálja ki most a legfinomabb hideg kávét
A Philosoffee új gyümölcsös, édes Koldbrew-jához nincs szükség cukorra, taurinra, adalékokra vagy mesterséges aromákra. Itt csak vizet és őrölt egy eredetű kávébabot kap. Egy üveg Koldbrew háromszor több koffeint is tartalmaz, mint egy hagyományos energiaital - a tökéletes stimuláns!
A kávé hideg kivonása miatt a Philosoffee Koldbrew gyümölcsös és csokoládé íze van, míg a "csésze kávé" gyakran kissé keserű, és ehhez képest az energiaital mesterségesen édes.
Tisztességesen forgalmazott és ökológiai tanúsítvánnyal
A kiválasztott kávéfőzők által termesztett tisztességes kereskedelemű kávébabokat a berlini Bonanza Coffee Roasters pörkölőivel együtt pörköljük és őröljük. A frissen őrölt kávét ezután 12 és 24 órán át extrahálják, amíg a teljes ízprofil el nem éri.
Legjobb ízlés
A Koldbrew testes ízét a speciális gyártási folyamat révén éri el, mivel nem igényel semmilyen hőt vagy nyomást. Ez különösen kíméli a kávé aromáit.
Fenntartható - Tegyen valami jót a világ számára
A finom Koldbrew a Philosoffee-tól környezetbarát és újrahasznosítható üvegpalackokban kapható. Az energiaitaloknak ezért a múlté kell, hogy legyen - mert nem tesznek jót sem magának, sem a gyártási folyamatban részt vevő embereknek, sem a környezetnek.
Érdemes támogatni!
A Philosoffee a közelmúltban tömeges finanszírozási kampányba kezdett, hogy legújabb terméküket a lehető leghamarabb letegyék a földről - a Koldbrew Tonic! Csak a legjobb minőségű kávét és a legjobb minőségű tonik vizet teszik az üvegbe. A tömeges finanszírozási kampányban többet megtudhat a bio minőségről és a Philosoffee mögött álló csapatról. Tippünk: feltétlenül támogassa és ajándékozza meg karácsonyra!
A Philosoffee-ról
A Philosoffee egy berlini italindító vállalkozás, amelynek célja a kávé folyamatos újragondolása. Az innovatív kávéitalokkal az alapítók lehetővé teszik ügyfeleik számára, hogy új módon tapasztalják meg a tisztességes bio specialitások kávéját. A Koldbrew Pure-val kezdték, eközben a Nitrobrew (a csapból) is elérhető, és tömeges finanszírozási kampányba kezdtek, hogy életre keltsék harmadik terméküket - a Koldbrew Tonic-ot.