Az epehólyag eltávolítása után enni - Emésztőrendszeri egészség - 2020
Tartalomjegyzék
Netto Marken-Discount - Éhes medve (2020 november).
Ha emésztési problémái vannak kolecisztektómia (epehólyag eltávolítása) után, az étrend módosítása segíthet a tünetek csökkentésében.
A kolecisztektómia után posztkolecisztektómiás szindróma, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy záróizom probléma léphet fel. A tünetek lehetnek gyomorfájdalom, rossz közérzet és étkezés utáni hasmenés.
Az epehólyag eltávolítása miért befolyásolja az emésztést?
Számos oka lehet annak, hogy eltávolítsa az epehólyagját, például: B. epekő vagy epehólyag fertőzés. Az epehólyag általában tárolja az epét, amelyet a máj termel. Az epe segíti a zsíros ételek emésztését. Zsíros ételeket fogyasztva az epehólyag összehúzódik, és epe felszabadul a vékonybélben.
Ha elfogy az epehólyag, akkor a máj által termelt epe lassan és rendszeresen áramlik közvetlenül a vékonybélbe, akár szükség van rá, akár nem, és nem az ételre reagálva.
Az epehólyag hiánya két problémát okozhat:
- Kevesebb az epe az elfogyasztott zsírok hatékony lebontására. Ez nehézségekhez vezethet a tápanyagok felszívódásában.
- Az epesavak a vastagbélbe csöpöghetnek, ahol fokozzák a folyadék szekrécióját és hozzájárulnak a hasmenéshez.
Néhány módon módosíthatja étrendjét az epehólyag-műtét utáni hasi fájdalom és hasmenés elkerülése érdekében.
Műtét utáni étrend
Emésztőrendszerének a műtét utáni első napokban helyre kell állnia. Enyhe, tiszta, folyékony étrend általában néhány napig ajánlott. Ha lassan kezdi el a gáz- és bélmozgást, orvosa a könnyen emészthető ételek kíméletes étrendjét követi. Ez lehetővé teszi a testének, hogy a gyógyulási folyamatra összpontosítson, és alkalmazkodjon az epe testének feldolgozásában bekövetkező változásokhoz.
Az átlátszó folyékony étrend áttekintése
Néhány lágy étel, amelyet fogyaszthat az étrend előrehaladása közben:
- zselé
- Almaszósz
- Banán
- húsleves
- Leves
- rizs
- Tojás
- Csirke vagy hal, párolt vagy párolt
Párolt zöldségek
Amikor a zöldségeket párolják a nyers zöldségekkel szemben, könnyebben megköthetik az epesavhoz. Párolt zöldségek fogyasztása csökkentheti a vastagbélbe jutó epesav mennyiségét. Ez csökkentheti a hasmenés esélyét.
A fogyasztható nyers zöldségek a következők:
- brokkoli
- Sárgarépa
- Káposzta
- Kelkáposzta
- Zöld paprika
- Kelkáposzta
- Mustárzöld
Élénk rosttartalmú ételek
Az oldható rost hatékonyan megköti az epesavakat. Ez csökkenti a bélműködésre gyakorolt negatív hatásokat, és segíthet megelőzni a hasmenést és a gyomorpanaszokat.
Az oldható rost jó forrásai:
- Almák
- Banán *
- Bab, pl. Lima, vese, pinto
- Áfonya *
- kelbimbó
- Brokkoli*
- Sárgarépa *
- Csicseriborsó
- Grapefruit
- lencsék
- Zabpehely*
- Hagyma
- Narancs *
- Körte
- Szilva
- Szilva
- Eper *
* Megjegyzés: Alkalmas alacsony FODMAP diétára.
Sovány fehérje
A fehérje emésztéséhez nincs szüksége az epehólyagjára. Tehát nem szabad semmilyen nem kívánt emésztési tünetet tapasztalnia magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása után. Azonban problémát okozhat a zsíros húsdarabok fogyasztása.
A gyomorrontás elkerülése érdekében kerülje a marhahús darabjait, amelyek márványosnak tűnnek, és levágják a zsírt a csirke, a sertésszelet, a marhahús és más húsok oldaláról.
Az emésztőrendszerben könnyebb húsok:
- Sovány marhahús
- Sovány sertéshús
- Csirke vagy pulyka fehér hússal
- A halak, mint a tőkehal, a lepényhal és a laposhal
Egészséges zsírok
Bár az epehólyag hiánya miatt a zsírok emésztési képessége korlátozott, az egészséges táplálkozás fenntartása érdekében mégis el kell fogyasztania néhány zsírt. Az epehólyag-műtét után is a hasnyálmirigy folytatja az enzimek pumpálását a zsír lebontása érdekében. Ennek ellenére az epehólyag elvesztése azt jelenti, hogy bölcsnek kell lenned a kövér döntéseidhez.
Az átlagos nyugati étrend túl magas gyulladáscsökkentő omega-6 zsírsavakban, de nem gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban. A következő ételek segítenek bekerülni a "jó zsírokba":
- Avokádó
- Kókuszolaj
- A halak, mint a szardella, a lazac és a szardínia
- Diófélék, mint dió és mandula
- Olajbogyó
- Olívaolaj (extra szűz)
- Magok, mint chia mag, lenmag és psyllium
Feltétlenül tartsa be a mértékletességet, és fontolja meg ezeknek a tételeknek az egész napra elosztott kis adagokban történő elosztását.
Lehet, hogy kísérleteznie kell egy kicsit, hogy megtudja, melyik napszak a legjobb az Ön számára, amikor magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, és hogy bizonyos zsírtípusok (beleértve az egészséges zsírokat) egyáltalán nem felelnek-e meg Önnek.
Kisebb étkezések
Lehet, hogy átrendeznie kell az étkezését. Az emésztést elősegítő epehólyag nélkül azt tapasztalhatja, hogy a szervezete jobban emésztheti az ételt, ha egyszerre csak kis adagokat fogyaszt. A "három négyzet" elfogyasztása helyett négy kisebb ételt kell megennie a nap folyamán.