Az eper diéta egyszerűen csodákra képes

Amellett, hogy finom és rendkívül egészséges, az eper segíthet a kilók leadásában. A Libertatea.ro étrendet mutat be, amely különösen ezen a gyümölcsön alapul, ami segít egy hét alatt két kilogramm fogyásban.

Hónapok
Reggeli: 200 g eper, főtt tojás, egy pohár tej. Ebéd: csirkeleves, marhahús steak salátával. Snack: egy tál eper. Vacsora: 200 g eper, tofu.

diéta

kedd
Reggeli: 200 g eper, zabpehely, diétás joghurt. Ebéd: csirkeleves, csirkesaláta gombával és zöldségekkel. Snack: egy tál eper. Vacsora: 200 g eper, joghurt.

szerda
Reggeli: zabpehely, egy pohár (200 ml) tejjel (1,5% zsír). Ebéd: csirkeleves, zöldséges étel, saláta. Snack: egy tál eper. Vacsora: eperhab, egy pohár tej.

csütörtök
Reggeli: 200 g eper, főtt tojás, egy pohár tej. Ebéd: zöldségleves, sovány hal salátával és citrommal. Snack: egy tál eper. Vacsora: 200 g eper, tofu.

péntek
Reggeli: 200 g eper, zabpehely, diétás joghurt. Ebéd: zöldségleves, marhahús steak salátával. Snack: egy tál eper. Vacsora: 200 g eper, diétás joghurt.

szombat
Reggeli: zabpehely, egy pohár (200 ml) tejjel (1,5% zsír). Ebéd: zöldségleves, sovány hal salátával és citrommal. Snack: egy tál eper. Vacsora: eperhab, egy pohár tej.