Az erőteljes reggeli - krémkvarc lenmagolaj Alacsony szénhidráttartalmú Blog
A reggeliben, Receptek készítette Romina Scalco, 2016. augusztus 26. 4 hozzászólás
A lenmagolajjal rendelkező kvarknak nagy hagyománya van, még akkor is, ha a legtöbb ember jobban ismeri a burgonyával készült sós változatot. A kombináció egészségügyi szempontból is érdekes - a Budwig diétából származik, és állítólag javítja a sejtek légzését azáltal, hogy a lenmagolajból a telítetlen zsírsavakat a kvark fehérjéivel (aminosavakkal) jobban a sejtekbe továbbítja. Az esszenciális zsírsavak együtt végezhetik munkájukat a kéntartalmú aminosavakkal, és javíthatják a sejtek funkcionalitását - különösen az oxigénfelvétel és -eloszlás, valamint az immunrendszer és az anyagcsere összefüggésében.
A kvark- és lenmagolajos reggeli ezért ideális a saját sejtjeinek elindításához és a test rengeteg energiával való ellátásához.
Hozzávalók 1 adaghoz:
150g krémkvarka (kvark 40% zsír)
50g őrölt mandula
1-2 teáskanál xucker
1 evőkanál csokoládé csepp Xucker
50g málna fagyasztva
1 evőkanál lenmagolaj
1 evőkanál mandulaszelet
Készítmény:
Vegye ki a málnát a mélyhűtőből, és melegítse a Xucker-rel együtt egy kis serpenyőben, amíg már nem fagynak meg, és a Xucker fel nem oldódik. Ezután keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mandulaszeleteket, majd ossza el rajtuk a mandulaszeleteket. És kész az erő reggeli!
A szerzőről
Romina Scalco
Romina Scalco számtalan sikertelen diéta és alacsony szénhidráttartalmú egészségügyi probléma után talált magának megoldást. A blogger és a szerző 2013 óta ír alacsony szénhidráttartalmú blogján egy étrendről, amely követi a beled érzését, mi köze van a fogyásnak a boldogsághoz, hogyan lehetsz boldogabb és hogyan tudod megvalósítani az egészséges szokásokat a mindennapokban. Mottója: Nincs mindenkinek EGY típusú étrend. Keresse meg személyes útját.
Megtalálta a cikket, amelyet érdemes elolvasni? Ossza meg barátaival:
Hozzászólások
Helló Romina, szerintem a krémkvarc is finom! Csak azért használom a MAGERQUARK-ot, hogy a lenmagolaj pozitív hatása legyen; mert több kéntartalmú aminosavat tartalmaz, amelyekhez a lenmagolaj kötődik! És a serpenyőben lévő XUCKER-rel a diófélékből és a magvakból „törékennyé” teszek ... két madarat egy csapásra ... a sült aromát és a kvark édességét. Az apróra vágott mogyorót és a mandulát mindig összekeverem a nem zúzott lenmaggal. Erősen ajánlott 🙂
Köszönöm szépen a nagyszerű javaslatokat! 🙂
Ezt mindenképpen ki fogom próbálni 🙂
Nagyon köszönöm a finom recept-inspirációt, amelyet rendszeresen felveszek tőled 🙂