Az értékes szív kiegészíti gyógyszertárát
Ahogy a neve is mutatja, az étrend-kiegészítők kiegészítik mindennapi étrendünket. Céljuk? Egészségünk támogatása minden szinten a mindennapi életben, amelyet stressz, rossz táplálkozás és mozgásszegény életmód jellemez. A legértékesebbek közül néhány hozzájárul a test "motorjának" optimális működéséhez: a szív.
A kiegészítők széles körű értékes tápanyagokat tartalmaznak a szervezet számára, a vitaminoktól és az ásványi anyagoktól az aminosavakig, és ezeket alaposan tanulmányozták. Abban az összefüggésben, amelyben a szív egészségére mindig fokozott figyelmet fordítottak a szakemberek, nem meglepő, hogy számos tanulmány nyomán számos olyan anyagot azonosítottak, amelyek az étrendben, táplálékon vagy étrend-kiegészítőkön keresztül hozzájárulnak a kockázat csökkentéséhez. szív- és érrendszeri.
Növényi szterolok és sztanolok
Sztanolok és szterinek észterei (fitoszterolként csoportosítva), zöldségekben bővelkedő zsírok,
Kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére, mivel segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterin, az LDL-koleszterin szintjét. Az ilyen típusú koleszterinhez hasonló szerkezetük miatt a fitoszterolok blokkolják a vékonybélben történő felszívódását. Ezért a fitoszterol-kiegészítők ugyanúgy hatnak, mint a magas koleszterinszint elleni gyógyszerek, és valóban hasznosak olyan körülmények között, amikor az étrend nem képes számunkra biztosítani a fitoszterolok optimális mennyiségét, amelyek lehetővé teszik a szív- és érrendszeri egészség előnyeit.
szálak
A gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban található rostok csökkentik a koleszterin mennyiségét, amelyet a szervezet felszív a diétából. Ezért segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet. Elvileg a felnőtteknek a rost előnyeinek élvezéséhez szükséges rostmennyiség (kb. 25-30 g naponta) diétával biztosítható. Leggyakrabban azonban nem érik el az optimális szintet, ebben az esetben a kiegészítők (psyllium magok, metil-cellulóz, kalcium-polikarbofil) beadása válik valódi segítséggé.
Omega-3 zsírsavak
Nagyra értékelik az omega-3 zsírsavakat - a dokohexaénsavat (DHA) és az eikozapentaénsavat (EPA) -, amelyek önmagukban csak a halolajban találhatók meg. Az elmúlt évtizedekben számos tanulmány feltárta kedvező hatásukat a szív egészségére, nagyrészt gyulladáscsökkentő és antikoaguláns hatásainak köszönhetően. Csökkentik a magas vérnyomást és a triglicerid szintet, a szívkoszorúér-betegség kockázatát, és ami nagyon fontos, a szívinfarktust. Ezeket zsíros halak (szardínia, lazac, hering stb.) Bőséges fogyasztásával biztosíthatják. Ha azonban ez nem lehetséges optimális mennyiségben, akkor a legegyszerűbb - és ugyanolyan hatékony - megoldás továbbra is a halolaj-kiegészítők adagolása marad, az orvos által ajánlott dózisokban. Ez utóbbiaknak megvan az az előnyük is, hogy nincsenek higannyal és más szennyező anyagokkal szennyezve, mint ez az ehető halak esetében gyakran előfordul.
Q10 koenzim
Az ubikinon-10 vagy a Q10 koenzim egy erős antioxidáns, amely leginkább a bőr előnyeiről ismert. De bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van a szív egészségére is, mivel ez az enzim szükséges a test minden izomának optimális működéséhez, beleértve a szívet is. Tehát milyen előnyei vannak a Q10-kiegészítés szedésének? A hipertónia és az LDL-koleszterinszint csökkentése, a degeneratív szívbetegségek megelőzése, illetve gyógyítása (más adjuvánsokkal együtt), de az aritmiák enyhítése stb.
Mivel antikoaguláns hatásuk van, a halolaj-kiegészítőket nem szabad egyidejűleg adni aszpirinnel vagy hasonló gyógyszerekkel. Az ilyen kezelés megkezdése előtt mindig kérjen tanácsot szakembertől!