Az esküvő előtti étrend Sugárzó bőr, remek alkat és jó hangulat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nagy nap egyre közelebb kerül, és az esküvőszervezés hónapok óta javában zajlik. Saját jóléte elveszhet az előkészületek során. De hogy életed legszebb napján csúcsformában legyél - és ezt érezd is - összeállítottuk a legjobb tippeket és trükköket az esküvő előtti programodhoz:
1. Megfelelő táplálkozás
Keresse meg a tökéletes helyszínt, próbálja ki az esküvői ruhák ezreit, vegye fel a fotóst. A házasságkötés stresszt jelent. De az étrendjének nem kell emiatt szenvednie.
A legfontosabb mindenekelőtt: a radikális összeomlási diéta nem válasz a rejtvényre. Az esküvői előkészületek kellően kimerítőek, nincsenek extrém hangulatváltozások, éjszakai vágyakozás-hűtőszekrény kifosztása és rossz hangulat. Ehelyett próbáljon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani:
- A sok gyümölcs és zöldség javítja a hangulatot és erősíti az immunrendszert is.
- Próbáljon kisebb adagokat enni.
- Cserélje ki a fehér lisztet, a tésztát és a rizst egészségesebb alternatívákra, amelyek teljes kiőrlésű gabonából vagy tönkölyből készülnek. Ezek sok rostot tartalmaznak, ezért hosszabb ideig maradnak tele. A quinoa szintén remek lehetőség.
- Cserélje ki az iparilag előállított zsírokat egészséges zsírokra, például avokádóra vagy dióra.
- Kerülje a kávét, és igyon inkább zöld teát. A benne található antioxidánsok biztosítják a tiszta bőrt és támogatják a fogyást.
Az étrendnek ezek a kis változtatások nemcsak a testsúlyára, hanem a megfelelőre is pozitívan hatnak Esküvői ragyogás aggódj az arcodon. Különösen a gyümölcs és a zöldség sok antioxidánst tartalmaz, amelyek állítólag védenek például a bőr korai öregedése ellen.
Tipp: minden reggel reggeli előtt igyon 1 liter vizet friss citrommal és gyömbérrel! Ez serkenti az anyagcserét és ragyogtatja a bőrt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Minden lépés számít
A testmozgás minden és minden vége. Próbálja meg az edzéseket beépíteni a mindennapjaiba az esküvői stressz ellenére - vagy mindenekelőtt azért. Ha csak a megbeszélésről a megbeszélésre halad az autó vezetése helyett, akkor felfelé és lefelé halad a lépésszámláló. A hosszú kocogás biztosítja a megfelelő egyensúlyt egy stresszes nap után. Vagy mi lenne a jógával? Ez segít ellazulni és méregteleníteni a testét. Ha a lehető legrövidebb idő alatt meg akarja határozni testét, akkor jól tanácsos a HIIT edzés. Az intenzív, de nagyon rövid edzések (4 perces edzések) a leggyorsabb sikert mutatják, ha naponta egyszer végzik el őket.
3. Sok alvás
Az alvás kevésbé gondolkodik a stresszes esküvő előtti ütemtervben. De pontosan ez a fontos az esküvői maraton túlélése érdekében. És a sok alvásnak előnyösnek kell lennie a fogyás során is. Ezért próbáljon meg fix napi ritmust tartani. A jó éjszakai alvás érdekében egy órát távol tartsa magát a képernyőktől, mielőtt aludna. Tehát se mobiltelefon, se Netflix, se tabletta.
Tipp: Nehezen tudsz elaludni, mert egyszerűen nem tudod elfelejteni az esküvői tennivalók listáját? Ezután igyon egy csésze kamilla vagy levendula teát lefekvés előtt. Lazítja az izmokat és az idegeket.