Az este elfogyasztott narancs megakadályozza-e a Lepape-Info elalvását
Készítette Dominique Poulain 2018. október 1-jén
A sportolók ismerik a jó helyreállító és békés alvás előnyeit a gyógyulás és a fejlődés optimalizálása érdekében. Tehát mit gondoljon erről a kis kifejezésről, amelyet százszor hallottak a sportolók: "ne igyál narancslevet" vagy "ne egyél klementint lefekvés előtt", "tele van C-vitaminnal, szinonimája az" izgalmasnak, ami megtartja felébredtél'. Tehát a narancs és a C-vitamin alvásgátlói? Talán Ön is inkább kerüli ennek a gyümölcsnek a fogyasztását a vacsoránál, mert attól fél, hogy nem alszik el.?
A narancs nem akadályozza az alvást
Először térjünk vissza a vitamin szó meghatározására. Ez a mikroelem energiaérték nélküli anyag, amelyet a test nem tud előállítani, de mégis elengedhetetlen és elengedhetetlen a testben lévő összes kémiai reakció megfelelő működéséhez . De nem elég ahhoz, hogy álmatlanná váljon !
El kell ismerni, hogy elővigyázatosságból a C-vitamin étrend-kiegészítők szórólapjain az áll: "hogy egy kissé stimuláló hatás miatt tanácsos a C-vitamint nem szedni" a nap végén.
De azoknak az önkénteseknek a hipnogramjainak (éjszakai agyi aktivitás felvételeinek) elemzése, akik "ultra-vitamin" dózisban kaptak C-vitamint alvás előtt, nem mutattak semmilyen hatást: statisztikailag szignifikánsak az alvásra vagy a megváltozott alvási ciklusokra. Az ötlet mégis annyira beágyazódott, hogy nehéz megváltoztatni a szokásokat.