Harc az idővel; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Végül ismét alkalmunk nyílt pletykálni kis csoportunkban, és otthagytuk a karácsony előtti stresszt az ajtóban. És Petra felvetett egy érdekes témát, amelyet valamennyien ismerünk ilyen vagy olyan formában ... valószínűleg ti is. Petra megfigyelte, hogy az étrend miként fajulhat harcba az idővel, különösen olyan mozgalmas hetekben, mint a karácsony előtti szezon.
Általában azon a véleményen vagyunk, hogy könnyedén kell venned a dolgok étrendjét - egyik problémás terület a másik után, lépésről lépésre, és ne csinálj túl sokat annak érdekében, hogy ne veszítsd el a motivációt. De amikor mindenhol mozgalmas, a karácsonyi sütik meg akarnak sütni, ajándékokra vadászol, tervezed az ünnepeket, feldíszíted a lakást és akkor a kedves szobatársak is állandó stresszben vannak, könnyen megeshet, hogy vannak újak itt-ott A problémás területek vagy mások, amelyekről azt gondolták, hogy rögzítettek, hajlamosak ismét káoszra.
Mint mondtam: mindannyian ismerünk ilyen helyzeteket. De azt is megvizsgáltuk, hogy mi az oka, és hogyan tudjuk elkerülni az ilyen helyzeteket - és ha ez nem lehetséges: ésszerűen foglalkozzunk velük.
Főbb okként a rutin, a mozgalmas tempó és a többfeladatos feladatok hiányát, valamint a tökéletességre való törekvést azonosítottuk.
Gondoljon néhány percet arra, hogy hol vívja jelenleg az idő elleni csatát. Kutassa ki az okokat. És akkor próbáld kordában tartani a helyzetet! Ennek legjobb módjai közvetlenül az okokból erednek:
- Küzdelem a hiányzó rutinnal jobb tervezéssel! Néha úgy érezzük, hogy nincs időnk alapos tervezésre. Mindennek gyorsan, gyorsan kell mennie. De a benyomás félrevezető: a jó tervezés jelentősen több időt takarít meg, mint amennyit elveszít!
- Nincs multitasking! Vállaljon egy feladatot a másik után, és csak akkor kezdjen el újat, ha nem csak elvégezte az előzőt, hanem újra megtisztította a hajót!
- Ne adózzon túl! Általában 80% -os eredmény elegendő, ennek soha nem kell 120% -nak lennie. Harcolj a tökéletesség vágya ellen, és elégedj meg kevesebbel. Időről időre vásárolhat sütiket is ... vagy pizzát vagy gyorséttermet, ha az új év során pihenésre van szüksége. Jobb néhány kompromisszum és kevésbé mozgalmas és stresszes, mint a majdnem tökéletes eredmény, de karácsony vagy újév kiégéshez közel!
Ezt szem előtt tartva kívánok mindenkinek stresszmentes és reflektív karácsonyi ünnepeket.