Az esti banán fogyasztása jó vagy káros az egészségre

Az egyik legtáplálóbb gyümölcs, a banán tele van tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hasznosak az emberi test számára.

Az esti banánfogyasztás azonban egészségre ajánlott? ?

Mit mondanak a táplálkozási szakemberek ?

Egyes táplálkozási szakemberek szerint a banán egészséges és energizáló étel, de lehet nehezen emészthető, főleg lefekvés előtt.

Szerintük azoknak, akiknek nehéz megemészteniük, jobb, ha edzés előtt vagy után banánt fogyasztanak.

Mások számára azonban bizonyos előnyei vannak, ha este fogyasztják.

Egy tanulmány szerint a banán megfontolható azok számára, akik szenvednek gyomor reflux (GERD) lefekvés előtt.

Éjszakai banánfogyasztás segít csökkenteni a gyomor refluxját, gyomorégés, valamint gyomorfekély.