Az esti edzés jobb, mint reggel! Hétvége

A sport fontos és egészséges. Többet fog profitálni az esti edzésből, mint a kora reggeli órákból. Három okunk van az esti edzésre.

1. Kevesebb bemelegítés

Mivel a test egész nap aktív volt, este kevesebb bemelegítő gyakorlatra van szükség, mint reggel. Az izmok este 20% -kal hajlékonyabbak, mint reggel. Ez csökkenti a sérülések kockázatát.

2. Stresszmentes edzés

Először is, reggel nincs stressz, amikor este edz. Lehet aludni, és nem kell aggódnia, mit kell csomagolni. Este pedig edzhet, ameddig csak akar. Nem köti az idő. Mivel a fizikai edzés a stressz csökkentését szolgálja, az edzésidők miatt kerülnie kell önmagad stresszét is. Ez kontraproduktív.

3. Engedje le a gőzt

Az esti edzés az agresszió csökkentését is szolgálja. Ha idegesítő napja volt, a munka stresszes volt, vagy a munkatársak kimerítőek voltak, akkor az intenzív edzéssel lehet a legjobban megszabadulni ettől az egésztől. A fizikai megterhelés megtisztítja az elmét és kikényszeríti a negatív gondolatokat.

---