Az esti evés hízik

Fogsz elhízik ha te álljon meg nak,-nek cigarettázni ? És vajon igaz-enem szabad enni éjjel ? Néha nehéz különítse el az igazságokat a mítoszoktól ! Ezért készültünk 5 mítosz felsorolása köze van diéták. Hányat tudsz ?

1. MÍTOSZ: Az éjszakai étkezés elhízik.

AZ IGAZSÁG

Egy cambridge-i tanulmány az ellenkezőjét sugallja. Ami számít, az a teljes mennyiség amit te fogyaszt ban ben 24 óra, és nem akkor, ha este eszel, vagy sem .

2. MITÓT: A kevés vagy egyáltalán nem zsíros étrend jót tesz Önnek

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy szükségük van rá követni diéta zsírszegény fogyni.

AZ IGAZSÁG

A táplálkozási szakemberek a vezetők nem értenek egyet, mert vannak meggyőzte hogya kalóriák egyharmadát kell projönni valahonnan zsír. A testnek zsírra van szüksége az energiához, a szövetek helyreállításához és az A-, D-, E- és K-vitaminok szervezetben történő szállításához.

3. mítosz: Az alacsony zsírtartalmú ételek segítenek a fogyásban.

AZ IGAZSÁG

„Zsírszegény"vagy"zsírmentes”Ez nem feltétlenül jelenti azt kalóriamentes. Ezekhez az élelmiszerekhez gyakran adnak cukrot és sűrítőt javítani a íz és a struktúra, míg a tartalom kalóriában csak valamivel alacsonyabb vagy hasonló a szokásos élelmiszeripari termékekhez.

---