Az esti gyümölcsevés hízik az edző Sportiftól; Táplálkozás - La Rochelle Châtelaillon

A "fogyókúrás étrend" részeként ajánlott elkerülni a túl magas cukortartalmú ételeket, ez igaz. A gyümölcsök azonban nem híznak meg.
A gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, de ez egy jó természetes cukor, amely nem okoz vércukorszint-emelkedést .
Könnyen metabolizálódik a májban, lassabban jut át ​​a vérbe. Ezenkívül a gyümölcsök rostot, vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, amelyek segítenek korlátozni a cukor felszívódását a szervezetben, nagyon hasznosak, ha fogyást tervez! Egyes gyümölcsök emésztőként vagy vízelvezetőként működnek, például ananászként, és segítenek a fogyásban.
Röviden, erősen tanácsolom, hogy ne fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget. Ezenkívül súlyos vitaminhiányt kockáztat .

Minden, amit fentebb mondtam, csak a friss, feldolgozatlan gyümölcsre igaz. Amikor édes kompótokról vagy gyümölcslevekről van szó, ez már egyáltalán nem igaz. Épp ellenkezőleg, meghízhatnak. Ha elég magas a glikémiás indexe, akkor jobb, ha olyan gyümölcsöket választunk, amelyekben sok a víz és alacsony a cukorszint, például a dinnye, a görögdinnye és az eper. Takarítson meg reggelire például banánt és narancsot.

---