Az étel, amelyet egészséges cellulit fogyasztásával szeretek fogyni
krumpli
Néhányan el sem tudják képzelni az életet burgonya nélkül. A krumplinak eltűnnie kell. De a karfiol csodálatos helyettesítő lehet a burgonyapürének és a burgonyasalátának egyaránt.
Egy hölgy pépesített karfiolt tálalt férjének, anélkül, hogy elmondta volna neki, mi az, és miután mindent elfogyasztott a tányéron, azt mondta:
- Kérek még egy kis krumplit, kérem! A Hálózatok részben van egy recept arra, amit egyesek krumplipürének hívnak *.
A burgonyasalátához használja a kedvenc receptjét, de cserélje ki a burgonyát a karfiolcsokrokra. Addig főzzük a karfiolt, amíg fel nem forr. Hűtsük le, és adjuk hozzá a csokrokat a többi hozzávalóhoz, majd a mártást.
rizs
A KENYÉR
Ma sok alacsony szénhidráttartalmú kenyér, valamint alacsony szénhidráttartalmú kenyér és muffin keverék található a piacon. Csakúgy, mint a tészta esetében, nézzen addig, amíg nem talál olyan márkát, amelynek íze tetszik, lehetőleg sok rostot tartalmaz.
Alacsony szénhidráttartalmú kenyeret készíthet kenyérsütőben vagy szokás szerint, olyan összetevők felhasználásával, mint a szójaliszt, a búzasikér (nem a búzából készült juta liszt, amelyben több a szénhidrát), a por fehérje, őrölt lenmag, búzakorpa és földimogyoró.
Nagyon sok recept van a kenyérhez és a brióshoz, alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvekben és az interneten. Néhányat a Receptek szakasz is tartalmaz.
Palacsinta
A vékony palacsintákat könnyen elkészíthetjük szójaliszt vagy fehérjepor, tojás, víz vagy tejföl felhasználásával. Ehetjük őket sziruppal, vagy burkolóként, szendvicsek helyett.
A legvastagabbakat is könnyű elkészíteni, és remek lehetőséget jelentenek mindkét típusú rost fogyasztásának növelésére (Receptek szakasz).
tömések
Töltelékeket készíthet úgy, hogy a receptben szereplő kenyeret sertés egér pellettel helyettesíti. Vagy használjon alacsony szénhidráttartalmú kenyeret. Hozzáadhatja a receptet, amely több összetevőt készített kenyér vagy őrölt mogyoró nélkül.
Tacók (sajt vagy darált hús tekercs)
Kemény saláta levelekből készíthet taco leveleket. A szelet sajtot a mikrohullámú sütőbe teheti, amíg fel nem melegszik. Ezután formázza a taco formákat, és hagyja kihűlni. Vagy tacók helyett készítsen taco salátát.