Az étel az első gyógyszered - Zen Habits

Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Mint mindenki más, te is keresse a boldogságot, és ez jogos, ez a egyetemes küldetés. Azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a lényegről: az ételnek kell az elsőnek lennie, vagy akár az egyetlen gyógyszerünknek! Hippokratész azt mondta már 400 évvel a J.-C előtt: "hogy az ételed az egyetlen gyógyszered".

Megjegyzés: Ezt a vendégcikket Estelle Paceca írta a slimming-fitness-et-sante.com blogból

Ahelyett, hogy drága, de jól piacra dobott megoldásokba rohannánk, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk, azzal kell kezdenünk jól enni. Ha intelligensen átvennénk az étrend irányítását, jó eséllyel megtalálhatnánk a boldogság és a zenitude útja. Ehelyett a testünket vetjük alá sok stressz azáltal, hogy különféle különc és divatos rezsimeket kényszerít rá.

Minden nap egy kicsit megmérgezzük a-val alkalmatlan étrend igényeinek megfelelően, és peszticidekkel, színezékekkel vagy más antibiotikumokkal van ellátva ételeinkben.

És mindennek tetejébe ez az alkalmatlan étrend károsítja a minőségünket alvás, távolabb mozgatva minket boldogságra és kiteljesedésre való törekvés.

Ne egyél semmit:

Étel probléma biogazdálkodás:

Organikus trendi és ez jó dolog.

Sajnos továbbra is óvakodnunk kell mindattól, ami divatos, és az élelmiszeripar iparosainak pénzügyi érdekei arra késztetnek bennünket, hogy különböző minőségű „bio” ételeket találjunk.

Az ökológiai fogyasztás, ha lehetséges helyi kistermelőktől, csökken:

Az antibiotikumok mennyisége a húsban, a tejben, a sajtban,
De a peszticidek és egyéb szervezetünkre káros szennyező anyagok mennyisége is,
Növeli az élelmiszerek tápértékét: vagyis az alapvető mikroelemek tartalmát.

Gyümölcsök és zöldségek:

Azt is tudnia kell, hogy a Napi 5 ajánlott gyümölcs és zöldség abszolút nem elegendő vitaminok és egyéb mikroelemek szükségleteinek fedezésére. Valójában a modern gyümölcsök és zöldségek végtelenül kevesebb vitamint és egyéb mikroelemet tartalmaznak, mint 50 évvel ezelőtt (1) .

Ezeket is ajánlások abszolút elavultak. Ennek eredményeként hiányosságok különféle, amelyeket meg kell próbálnunk kitölteni egy megfelelőbb étrend felé haladva. És amelyhez szükség lehet étrend-kiegészítők célzott kiegészítésére. Ezeket a kiegészítőket speciális mikrotáplálkozási laboratóriumokban kell kifejleszteni. Ne szedjen divatos kiegészítőket, amelyeket a szupermarketben értékesítenek, és anélkül, hogy tudná, valóban vannak-e hiányosságai.

Szénhidrátok:

Egy másik fontos pont az ételeink tartalma tápanyagokban ill makro tápanyagok, azaz szénhidrátok, zsírok és fehérjék (de ivóvíz is).

Ételeink telítettek szénhidrátok, ami szintén a alultápláltság.

Ne gondolja, hogy az alultápláltságot a harmadik világ országainak tartják fenn, éppen ellenkezőleg, áldozat lehetsz.

Túlfogyasztjuk:

Nagyon magas fruktóz gyümölcslé, még akkor is, ha hozzáadott cukor nélkül vannak,
Reggeli gabonafélék, amelyek reggel gyengítik testünket, immunvédelmét és fenntartják a a szivárgó bél hogy az angolszászok szivárgásnak nevezik.

A szivárgás

A szivárgás (2) nagyon gyakori szindróma, amelyet szivárgó bél jellemez.

A modern étrend és az étkezésünk egyensúlyhiánya ezt a szindrómát eredményezi, amely viszont krónikus betegségeket okoz.

Ez a jelenlegi társadalmunk nagy csapása.

Ezek tartalmazzák:

Autoimmun betegség,
Allergiák,
Cukorbetegség,
Rákok,
Gyulladásos reuma
De szintén krónikus fáradtság
És néhány depresszió.

Lipidek:

Egy másik aggodalom a modern étrendünkben: amikor vigyázunk egészségünkre és megpróbálunk a legjobbat fogyasztani, hajlamosak vagyunk tévesen úgy gondolni, hogy a lipidek étrendünk jó dolog.

De ez a végzetes hiba.

A Bizottság ajánlásai kardiológiai társaságok az Egyesült Államokban (3) már évek óta azt tanácsolják, hogy ne korlátozzák drasztikusan a vaj fogyasztását.

Természetesen előnyösebb a többszörösen telítetlen zsírsavakban és előnyösen omega 3-ban gazdag lipidek előnyben részesítése, de tudnia kell, hogy a telített zsírsavak és a koleszterin elengedhetetlen számunkra hogy jó egészség legyen. Részt vesznek a hormonok (különösen a szteroidok) szintézisében, és a sejtmembránok, de a membránreceptorok alapvető alkotóelemei is.