Gyermekkori vágy és terhességi terv hiányosságai, amelyekre figyelni kell

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.11.28., 09:32

hiányosságai

B9-vitamin hiány

Egy anya B9-vitamin-hiánya az embrió idegrendszerének súlyos rendellenességeihez vezethet. Még a teherbe esés előtt és a teherbeesés vágyának születésétől fogva a jövendőbeli anyának mindent meg lehet nyerni, ha több gyümölcsöt és leveles zöldségfélét fogyaszt: spenótot, zöldsalátát, báránysalátát vagy póréhagymát kell többet találni gyakran. Jó hír, hogy fagyasztott változatuk annyi B9-vitamint tartalmaz, mint friss verziójuk.

Jódhiány

Különösen szereti a tenger gyümölcseit, és gyereket szeretne? Kényeztesse magát halakkal, rákokkal és kagylókkal, hogy elkerülje a jódhiányt, amely káros a baba agyának fejlődésére és anya pajzsmirigyére! Ha ezek az ételek nem a kulináris preferenciák, forduljon tejtermékekhez vagy jódozott sóhoz. Napról napra használják kulináris készítményeiben, így naponta és egyszerűen fenntarthatja jódszintjét.

Gyermekkori vágy és vashiány

A vashiány különösen problémás a leendő anya számára: hajhullás, törékeny körmök, nagy fáradtság. A nők már különösen hajlamosak a vashiányra, amelyet súlyosbíthat a terhesség, amely nagyobb vérmennyiséget és oxigént igényel: töltse fel az állatokból származó vasat (hús, hal), amelyet a szervezet könnyen felszív, vagy növényi eredetű vasat (hüvelyesek) ) vegetáriánus étrend esetén.