Az étel figyeljen az adagok méretére

ÉLJEN JOBBAN

Bizonyíték van arra, hogy arányosság van az adagméret és a súlygyarapodás között. Tippek és trükkök a kevesebb étkezéshez ...

Annak érdekében, hogy ne lépje túl azt a mennyiséget, amely hízik, érdemes egy kis ételt hagyni a tányéron. Ha meghívást kap egy barátja házába, hogy ne sértse meg a kályhát, magyarázza el az okot "tudományosan" az alábbi érvekkel. Jobb egy kicsit pazarolni, mint elhízni.

méretére

Tartózkodnia kell attól is, hogy közvetlenül a csomagolásból fogyasszon. Ez például rossz szokás, amikor szereti az ázsiai konyhát. Menjen át a tányérlépcsőn, ez az egyetlen garancia az adagméretre. Hasonlóképpen, az egyéni rész jobb, mint a családi formátumok; például ez nyilvánvaló a fagylalt esetében. Leggyakrabban az élelmiszer-gyártók az adagok nagyságáról döntenek, figyelembe véve az önköltségi árat sokkal jobban, mint a tényleges napi szükséglet.