Az ételek mindezt egyensúlyba hozzák; tudnia kell - a Team Nutrition France
Már nem tudja, mit kell tennie a egészséges és kiegyensúlyozott étrend ? Minden webhely több diétás technikáról fog tájékoztatni, mint például a ketogén étrend, a Like I like programok, magas fehérjetartalmú étrend. egyszóval rengeteg van! Tehát mit válasszunk és hogyan kell csinálni? Egyszerű, felejtsd el ezeket a "csoda" megoldásokat, ha diétádat apránként folytatod, látni fogod, hogy könnyebb hosszú távon kitartani, nélkülözhetetlen eredményeket elérni, és minden egy az élelmiszerek kiegyensúlyozása a sporttáplálkozásnak köszönhetően. Azonnal elmondjuk !
Mi az étel kiegyensúlyozása ?
Az rételegyensúlyozás a táplálkozás alapjainak újratanulása, sőt egyesek megtanulása. Alapvetően a cél az, hogy jobban táplálkozz, anélkül, hogy megfosztanád magad.
Ez a mozgalom nemrég jelent meg egy bizonyos kollektív tudatosságnak köszönhetően, ahol minden ember úgy dönt, hogy módosítja fogyasztási szokásait. Fogyasszon jobban, és részesítse előnyben az egészséges ételeket, amelyek sokkal több makro-tápanyagot biztosítanak a testének. Ebben az értelemben az élelmiszer-egyensúly helyreállítása tökéletes megoldásnak bizonyult ebben az átmenetben.
Kiegyensúlyozza étrendjét olyan, mint a diéta? Nem ! Az egyiknek rövid távú célja van (a diéta), de semmi sem azt mondja, hogy a cél elérése után nem kezdi újra rossz szokásait. Míg a másiknak hosszú távú célja van, megtanul enni, egészséges táplálkozást azáltal, hogy meghatározott ételeket cserél, megtanul olvasni címkéket és megtanul felelősségteljesebbé válni.
Mikor kell egyensúlyba hozni az ételt ?
Most ! Nincs konkrét idő az egészséges és jobb táplálkozás megkezdésére, ezért nehéz megválaszolni ezt a kérdést. Ez - általában - nagyon személyes ok.
Ezek az okok sokfélék lehetnek, íme néhány:
- Jobban akarok enni
- Felelősebben szeretnék enni
- le akarok fogyni
- Zsír nélkül szeretnék hízni
- Jobban akarom érezni magam a testemben
- Javítani akarok az egészségemen
- .
Mint láthatja, mindenkinek megvan a maga oka, de neki köszönhető, hogy folytatja és megtalálja a motivációját.
Sőt, a Team Nutrition-nál erősen javasoljuk, hogy az étel-kiegyensúlyozó program megkezdése előtt keresse meg a motivációját, ez segít hosszú távon kitartani.
Tehát nincs igazán jó idő, ez mindenkitől függ, de mindenkinek jó lenne elkezdeni a Az egészséges táplálkozás, ha csak a konyhában lévő ételek vagy ételízesítők cseréjével !
Hogyan lehet egyensúlyba hozni az ételt ?
Ok, érted a dolgot, megtaláltad a motivációt és készen állsz az indulásra, nagyszerű! Menjünk azonnal a konyhájába, és apránként változtassunk meg mindent !
1. Vigye lépésről lépésre
Látjuk, hogy eljössz, egyenesen egy új recepthez akarsz menni, dobd el a konyhádban minden zsírosat, és közvetlenül válj fitnesz lányokká és fiúkká, de nem !
Indulás előtt meg kell értened, hogy ez nem sprint, hanem maraton. Apró cselekedetekkel kezdve nem azt fogja érezni, hogy felborítja étrendjét, hanem étkezési szokásait anélkül, hogy észrevenné (tökéletes, nincs több demotiváció!).