Az ételek újbóli kiegyensúlyozása az étrend kiegyensúlyozásával fogy
Kíváncsi arra, hogy melyik módszert alkalmazza a fogyás érdekében? Ha fenntartható módon és nem néhány hónapos időtartamra szeretne fogyni és lefogyni, akkor jobb elfelejteni az olyan fogalmakat, mint a "kiegyensúlyozott étrend" vagy az "ételek egyensúlyának helyreállítása", amelyek általában csak "diétát" jelentő maszkok.
Hasznos tudni a napi kalóriaigényt? ?
A fogyáshoz és a fogyáshoz nincs értelme kalóriát számolni például napi igényeinek felmérésére. Tulajdonképpen a tested már megteszi helyetted, és ez ételérzetekké alakítja át: ha a bevitel meghaladja a szervezet energiaigényét, kevésbé éhes vagy, inkább a könnyű ételeket szereted. És fordítva. Neked nem ilyen? Semmi meglepő. Ez a fiziológiai szabályozás csak akkor működik, ha kellő figyelmet fordít az étkezési érzéseire, és ha nem eszik túl gyakran, hogy megnyugtassa érzelmeit. A vonalmegközelítés számos olyan eszközt áll rendelkezésére, amelyek célja az ételprofil meghatározása, annak érdekében, hogy elősegítse az általános egészséges és kiegyensúlyozott étrend kialakítását, anélkül, hogy aggódna a napi kalóriaigény vagy az ál-ételek egyensúlyának helyreállítása miatt, amelyek valójában diéták.