Ehetünk naponta sajtot, ha fogyni akarunk! Diéta specialista

A SAJT ZSÍROS ÉS SÓS ÉTEL. IGEN, DE .

naponta

Fogyaszthatjuk-e mindennap diéta vagy kiegyensúlyozás részeként? ?

Az a javaslatom, ha szereted a sajtot, az az, hogy egyél minél többet egy adag naponta (20-30 g a sajt típusától függően)kor), ezt bele fogják számolni kalciumbevitel tudva, hogy az "egészséges" felnőtt (patológia nélkül, kivéve a 60 évesnél idősebb vagy nagyon öreg, 75 év feletti embereket, és kizárva a teljes növekedésű gyermekeket és serdülőket, akiknek ajánlott napi 4 napot fogyasztani)-a kalciumbevitelt 3 tejtermék/nap fogyasztása fedezi, a nap folyamán :

például 1-100 ml félzsíros tejet a tálamban a reggeli gabonapelyhet+

2-adag sajt (20-30 g) ebéd közben