Az ételkombináció a legegyszerűbb étrend, és kilók leadására szolgál

Az ételkombináció annak az új súlycsökkentő trendnek a neve, amely pillanatok alatt megdobja a plusz kilókat! Most elmondjuk, hogyan működik ez a zseniális diétás trükk.

legegyszerűbb

Az ételkombináció annak az új étrend-trendnek a neve, amely pillanatok alatt feleslegessé varázsolja a nem kívánt kilókat. Számos influencer és sztár lelkesedik már e leleményes trükkért, amely az ájurvédikus tanításból származik. A cél az, hogy a különféle ételeket ügyesen kombinálják egymással az emésztés valóban serkentése érdekében. Az étkezés helyes sorrendje az Élelmiszer-kombináció szerint például a következő lenne: Gyümölcs (amelyet testünk különösen gyorsan feldolgoz), nyers zöldségek, főtt zöldségek, hüvelyesek, szénhidrátok és fehérjék (amelyek a leghosszabb ideig emészthetőek meg).

Étel kombinálása: ezt szem előtt kell tartania

Első pillantásra az ételkombináció nagyon könnyen hangzik, de van néhány szabály, amelyet be kell tartanod ahhoz, hogy a diétás trükk megfelelően működjön. A gyümölcsöt például csak éhgyomorra szabad enni, mert szénhidrátokkal párosítva (Kenyér, burgonya, zabpehely) vagy fehérjék (Joghurt vagy tojás) a finom gyümölcsök emésztési zavarokat okozhatnak, mert a többi ételnek valamivel több időre van szüksége, mielőtt a testünk teljesen feldolgozza őket. Nemkívánatos mellékhatás például az, hogy az elfogyasztott gyümölcs megmarad a gyomor-bél traktusban, és ott erjed, mielőtt megemészthetné.

A szénhidrátok és a fehérjék szintén nem szerepelnek egymás mellett az Élelmiszer-kombinációs kézikönyvben, mivel ideális esetben külön kellene őket fogyasztani. Más szavakkal: A spagetti húsgombóccal, kenyér kolbásszal vagy szalámi pizza mostantól eltűnik az étlapról. A szénhidrátokat az amiláz nevű enzim bontja le, míg a fehérjéket a pepszin, egy másik enzim dolgozza fel. Ezek az anyagok egymással kombinálva semlegesítik testünk emésztőrendszeri nedveit. Ez utóbbi végül további energiát igényel a finom étel megemésztéséhez.

További tippeket és trükköket talál a táplálkozásról itt: