Az ételpiramis
Az öt ételcsoporttal piramisot építettünk, amely az ideális étrend összetételét képviseli. Minden információt megadunk, hogy gyermeke egészséges és kiegyensúlyozott módon étkezzen.
A kiegyensúlyozás érdekében ennek a piramis étrendnek nagyobb alapja lesz, amelyet az első csoport élelmiszerei alkotnak, vagyis gyümölcsök és zöldségek.
A piramis második szintje kissé keskenyebb, de ugyanolyan fontos: itt találunk gabonaféléket, kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát, de házi süteményeket is.
Középen a fehérjék koncentrálódnak, más szóval a harmadik és a negyedik csoport ételei: hús, hal, tojás és hüvelyesek, amelyeket mértékkel kell fogyasztani, valamint tejtermékek, amelyek kalciumot tartalmaznak és amelyeket rendszeresen kell fogyasztani. Van olívaolaj is, amely a legtermészetesebb zsír és a legkönnyebben emészthető.