Az étkezés éhesebbé teheti! Optimalizálás
Feladva: 2016. február 2
Sokszor kifejtették, hogy a cukor gyorsabban emészthető, mint a zsír. Ez gyorsabban, azaz három-négy óránként éhséget okoz.
Másrészt kiderül, hogy a téma bonyolultabb. Bizonyos hormonok vezérlik az étvágyunkat is és hogy tudja kezelni őket, órákat tölthet anélkül, hogy enni is akarna.
Számos étel köztudottan éhséget vált ki különböző okok miatt. Vessünk egy pillantást néhányukra, hogy megtudjuk, mit szabad kerülni az energikus órák eltöltése érdekében.
Gyömbér
A gyömbér és minden hozzá kapcsolódó dolog (tehát a gyömbérgyökér, a gyömbér kivonat, a gyömbér tea vagy akár a gyömbér kiegészítők) növeli az étvágyat.
A gyömbér nemcsak nagyon jó emésztőrendszer, hanem nagyon jó serkentő éhségérzet is.
Ezt illékony olajat tartalmaz képességet biztosítva az emésztés javítására. De az emésztés javítása növeli az étvágyat is.
Carmine fűszerek
A carminatív fűszerek leginkább a gáz és a puffadás elleni hatásukról ismertek, de véletlenül serkentik az éhséget is.
Ezek a fűszerek növelje a ghrelin szintjét a testben (a ghrelin emésztési hormon, amely serkenti az étvágyat).
Ezen fűszerek között megtaláljuk menta, koriander, fekete bors és fahéj.
Kár, hogy a bors olyan fűszer, amelyet mindenhova teszünk. Bár jó íze van, ebédre fogyasztása (például tojásban) aligha tesz jót. Néhány órával később éhesnek érezheti magát.
Számomra ezek a fűszerek mindig úgy érzik, hogy nem vagyok tele.