Az étkezés kihagyásával fogyni lehet. Fogyás az étkezés kihagyásával

Ételének elengedhetetlen ételei

étkezés

Első megfigyelés

Talán úgy gondolja, hogy a reggeli vagy ebéd szándékos "elfelejtése" miatt lefogyhat, mert kevesebbet eszel! Talán úgy gondolja, hogy ez a kalóriatakarékosság segít gyorsabban fogyni? Ha igen, akkor valószínűleg meggondolja magát, mert a válasz "nem" lesz. Jobb változtassa meg étkezési viselkedését az étkezés kihagyása helyett, hogy idővel ne károsítsa az egészségét.

A legújabb tanulmányok (közel 14 670 45 és 75 év közötti emberről) azt mutatják, hogy az étkezést kihagyók kompenzálják, ha más étkezéseknél többet esznek. Éppen ellenkezőleg, az „étkezési ugrók” nem karcsúbbak, mint mások. Mindez az étrendben lévő adagolásról, az ételek megválasztásáról és az oldalsó fizikai aktivitásról szól.

Gondolj az anyagcserére !

Az anyagcseréd nagyban hasonlít a kalóriatartalékhoz, elengedhetetlen, hogy folyamatosan táplálják és táplálják: a kis és rendszeres időközönként elfogyasztott ételek folyamatosan működnek. Ha kihagy egy étkezést, a test lelassul, és megakadályozza, hogy ebből a mesés gépből váljon. éget zsírt és energiát.