Az étkezések gyakorisága és a fogyás hány étkezés naponta fogyjon gyorsan és jól

Nyissuk ki ma a mítoszszekrényt, rázzuk fel egy kicsit. és az aznapi mítosz a következő szám: "Fogyjon naponta 5-6 ételt, hogy lefogyjon."

Lássuk, miért olyan elterjedt ez az ötlet, és mindenekelőtt nézzük meg, mit mond nekünk a tudomány.

A körbejáró elmélet szerint 2-3 óránként több kis étkezés elfogyasztása segít az éhség és a fogyás ellenőrzésében.

A varázslat abból a tényből fakadna, hogy az anyagcsere étkezés után fokozódik, és ezért több étkezéssel több kalóriát használunk fel napközben.

A másik előrehaladott pont az, hogy ilyenkor könnyebben kontrollálható az étvágy, és a hormonok jobban szabályozhatók, ha napi 5-6 étkezési gyakoriságot követnek.

Most nézzük meg a valóságot.

- Tudta, hogy növeli az anyagcserét azáltal, hogy gyakrabban étkezik? - "Te barom!"

---