Az étkezések között a pisztácia és a mandula, a legegészségesebb snack
Az étkezések között kipróbálhatja a pisztáciát és a mandulát, ha egész nap éhes akar maradni, és szervezetét alapvető tápanyagokkal látja el.
A pisztácia és a mandula finom harapnivalók, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el a testet. Más szavakkal, e szemek elfogyasztásával kielégítjük az éhségérzetünket, de nem adunk hozzá további fontokat. Feltéve, hogy nem tesszük túlzásba, és só és nyers nélkül fogyasztjuk. A pisztácia és a mandula hasonló hatással van a szervezetre: védik a szív- és érrendszert, a szem egészségét, immunitását, a béltranzitust. A pisztácia és a mandula bármely évszakban megtalálható, sok más ételhez társítható, ízletes és nem foglal helyet, ezért a hordozóba vihetők. Más szavakkal, tökéletesek, mint snack.
Dióval és mangóval kapcsolatos fa
Harcol a stressz ellen és védi a szívet
Megelőzi a tüdőrákot
A pisztácia vérszegénységgel küzd
Pisztáciaolaj, erősen hidratáló
A pisztácia pozitívan befolyásolja a reproduktív funkciót. Afrodiziákumnak számít. A legújabb kutatások kimutatták, hogy azok a férfiak, akik napi 100 gramm pisztáciát fogyasztanak, hajlamosabbak merevedési zavarokra és más, hasonló természetű problémákra. Három hét után a szexuális teljesítmény 50% -kal nő. Ennek egyik magyarázata lehet az arginin nevű aminosav, amely úgy tűnik, hogy fenntartja az artériák rugalmasságát és javítja a vérkeringést, miközben ellazítja azokat. A pisztáciaolaj használható a bőr masszírozására, lágyítja, helyreállítja a dermis rugalmasságát, könnyen behatol a bőrbe. Az E-vitamin tartalom erős antioxidáns, amely hat a bőrre, védelmet és rugalmasságot biztosít a bőr számára. A pisztácia megakadályozza az öregedést a benne található antioxidánsokkal, különösen a resveratrollal. A pisztáciában található E-vitamin megvédi a bőrt az UV-sugaraktól. A pisztáciaolaj borostyánsárga színű, gazdag E-vitaminban, többszörösen telítetlen zsírsavakban, linolsavban, a szervezet által könnyen beolvasható, előnyös az egészségre, különleges aromával rendelkezik Nagyon erős. A pisztáciaolaj kiváló bőrpuhító, segíti a bőr hidratálását. Főzésben és alapolajként használják a hagyományos orvoslásban, az aromaterápiában, valamint a kozmetikai vagy gyógyszeriparban.
A mandula csökkenti a rák kockázatát
A mandula bőr serkenti az immunitást
Bőr, haj és egészséges fogak
A mérsékelt mandulafogyasztás megszépíti a bőrt és a hajat, ugyanakkor segít abban, hogy szép és egészséges fogaink legyenek. Mindezek az előnyök az E-vitamin, az Omega 6 zsírsavak és a kalcium magas tartalmának köszönhetők. A bőr hidratálásához és tonizálásához mandulaolajjal is ajánlott masszírozni. A hidratáló hatás a csecsemők számára is előnyös. A mandula összetételében szerepel az amigdalin nevű anyag, más néven letril vagy B17-vitamin, amelynek fontos szerepe van a bőrrák, a pikkelysömör elleni küzdelemben., száraz ekcéma, erysipelák, szeplők. A mandula káliumtartalma révén elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, amely szerepet játszik az összes izom idegátvitelében és összehúzódásában, beleértve a szívet is. Védi a szív- és érrendszert, valamint az alacsony sótartalmat Amikor a mandulát dióval, szójával, babgal, zabbal, körtével fogyasztják, a rossz koleszterinszint még jobban csökken. . A mandula jó lúgforrás a szervezet számára, egyike azon kevés fehérjének, amely alkáli környezetet képez, és így véd az oszteoporózis ellen. A legújabb kutatások azt találták, hogy a mandulahéjban lévő flavonoidok az E-vitaminnal kombinálva erősítik egymást az antioxidáns erő szempontjából.
Egészségesebb a hidratált mandulát fogyasztani!
Hogyan készítsünk mandulatejet
összetevők:
- 170g nyers mandula
- 1,3 l szűrt vizet
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup, ízlés szerint
Opcionálisan 3 vaníliababot használhat az extra ízhez. Szüksége van turmixgépre, szűrőre és gézre is.
n 1. lépés: Hagyja, hogy a mandula egy éjszakán át 450-500 ml vízben ázzon (figyelje meg, hogy teljesen ellepje őket víz). Ha 24 órán át elhagyhatja őket, még jobb.
n 2. lépés: Vegye ki a mandulát a vízből, és helyezze egy 350 ml-es édesvíz-turmixgépbe. Adja hozzá az édesítőszert (méz vagy juharszirup) és a vaníliát. Hozzáadhat, ha akar, egy kis fahéjat, frissen reszelt diót vagy finoman reszelt citromhéjat.
n 3. lépés: Keverjen össze egy keverőben nagy sebességgel körülbelül 3 percig. Ezután állítsa le és adjon hozzá még 450 ml vizet. Itt az ideje ellenőrizni, hogy a tej elég édes-e. Ha nem, akkor adhat még egy kis mézet. Keverjen újra egy percig nagy sebességgel.
n 4. lépés: Szüksége van egy szűrőre és néhány lap gézre. Vigye át rajtuk az egész keveréket és legyen türelmes, amíg jól meg nem szorul. A kapott folyadék fehér, konzisztens és finom mandulatej.