Az étkezési ételek révén produktívabban dolgozhat a mindennapi életben és az irodában
Ki ne ismerné az ebédidő alacsony szintjét, a leveskómát ebéd után egy olasz étteremben vagy a menzán? A gyomrod tele van tésztával, és visszatérsz a PC elé, de valahogy a fejed nem igazán akar gondolkodni. Csökken a koncentráció, lusta vagy, szinte lehunyod a szemed. Leginkább azt szeretné, ha ma reggel visszamenne a hangulatos ágyba, és újra aludna egy órát ...
Az ebéd utáni fáradtság azért merül fel, mert a test most minden energiáját az étel emésztésére fordítja. Az oxigénben gazdag vért a gyomorba pumpálják, mert ott arra van szükség a tápanyagok májba szállításához. Az agynak nincs sok hátra, csökken a vérnyomás, ernyedté és lassúvá válik. Ily módon a nagy evés megakadályozza, hogy a munkánkra koncentráljunk. Gyakran hiányoznak az alternatívák és ötletek az ebédszünet megszervezéséhez a menzától vagy az olasztól a sarkon.
Továbbá a vas elősegíti az agy oxigénellátását. A zöldségfélék, például a brokkoli vagy a spenót nagyszerű vasforrások. A brokkoli erre vonatkozik mint szabad gyökök megsemmisítője, amelyek akkor keletkeznek, amikor az agy oxigént használ. Ezek károsíthatják az agysejteket, és ezáltal negatívan befolyásolhatják a koncentrációt.
Agyunk főleg zsírsejtekből áll, főleg a telítetlen zsírsavak. Az agyunk folyamatos ellátása érdekében elkerülhetetlen az elegendő telítetlen zsírsav fogyasztása. A hal, például a lazac, kiváló omega 3 zsírsavforrás. Ezek a savak támogatja az agy idegsejtjei közötti kommunikációt. A problémák gyorsabban azonosíthatók és megoldhatók.
Az agyunk másik nagy része a fehérje. Szigorúan véve a fehérjék legkisebb építőköveire van szükségünk: aminosavakra. Ezek hírvivő anyagként működnek, és biztosítják is zökkenőmentes információátadás a cellák között. Ez lehetővé teszi számunkra a folyamatok gyorsabb megértését és ezáltal a produktívabb munkát.
A megfelelő étkezés az ebédszünetben nemcsak megakadályozza a déli mélypontot, hanem támogathatja agyunkat is a teljesítményében. Próbáljon tehát odafigyelni arra, hogy mit eszik az ebédszünetben. Nagyon egyszerűvé tesszük Önnek, online megrendelheti tőlünk az optimális adagméretű egészséges ételt, és közvetlenül az irodájába szállítjuk. A kettő közötti energiarúgáshoz három szuper étkezésünk egyikét ajánljuk ebédszünetre.