Az étkezési napló vezetése segít a fogyásban - hírek
Élelmiszer-napló vezetése segít a fogyásban
2012.07.18., Készítette: Axel Vergnerie
A Fred Hutchinson Cancer Research amerikai tanulmánya megállapítja, hogy az étrend-napló vezetése diéta közben több fogyást segít.
123 túlsúlyos ülő nőt követtek 50 és 75 év között. Közülük azok a nők, akik étkezési naplót vagy fogyókúrás naplót vezettek, nagyobb súlyt vesztettek, mint a többiek. Azok a nők, akik kihagyták az étkezést, kevesebb fontot vesztettek, mint azok, akik minden étkezést ettek. A kutatók azt is megállapították, hogy a gyakran étkezés nem tesz jót a fogyásnak, különösen, ha ezeket az ételeket délben fogyasztják.